Questa è una dieta progettata per le persone che hanno bisogno di perdere quei chili in più. Dovrai farlo rigorosamente per ottenere buoni risultati e controllare attentamente le calorie che incorpori poiché non possono superare i 1350, ti permetterà di perdere circa 2 chili in 10 giorni.
Se sei deciso a mettere in pratica questa dieta, dovrai avere uno stato di salute sano, bere quanta più acqua possibile al giorno, aromatizzare i tuoi infusi con dolcificante e condire i tuoi pasti con sale, succo di limone e una quantità minima di olio d'oliva.
Esempio di menù giornaliero:
Colazione: 1 infuso a scelta, 2 biscotti di crusca spalmati di marmellata leggera e 1 mela.
A metà mattina: 1 yogurt magro o 1 bicchiere di succo di pompelmo.
Pranzo: 1 piatto fondo di passato di verdure o 1 piatto fondo di insalata di verdure crude a scelta e 1 gelatina leggera o 1 pera.
A metà pomeriggio: 1 bicchiere di succo d'arancia o 1 bicchiere di latte scremato.
Spuntino: 1 infuso a scelta tagliato con latte scremato e 2 fette biscottate integrali spalmate di formaggio bianco chiaro.
Cena: 1 tazza di brodo leggero, 100 g. carne, pesce o pollo al forno o alla griglia, 1 porzione a scelta di insalata di verdure verdi e 1 arancia o 2 prugne.
Dopo cena: 1 infuso a scelta o 1 banana.
Grazie per i dati forniti...posso aggiungere l'uso dell'avena perché non bevo nessun tipo di latte
Perché con questa dieta devi mangiare la banana di notte? Vorrei che mi rispondessi, grazie