Questo è un regime alimentare pensato per chi ha bisogno di perdere qualche chilo in più perché non si sente a suo agio con il proprio corpo. Devi eseguire rigorosamente i pasti descritti di seguito perché le calorie che incorpori non possono superare le 1250.
Se sei determinato a mettere in pratica questo piano dietetico, puoi farlo per un massimo di 15 giorni, ti permetterà di perdere circa 3 chili. È fondamentale avere uno stato di salute sano, bere quanta più acqua possibile, addolcire i tuoi infusi con dolcificante e condire i tuoi pasti con sale e una minima quantità di olio d'oliva.
Esempio di menù giornaliero:
Colazione: 1 infuso a scelta e 1 yogurt scremato oppure 1 infuso a scelta tagliato con latte scremato e 2 frutta a scelta.
A metà mattina: 2 gallette di riso o 1 bicchiere di latte scremato con 1 cucchiaio di cereali light.
Pranzo: 2 tazze di brodo leggero o fatto in casa, 1 piatto fondo a scelta di insalata di cagliata o 1 ciotolina di noodles interi e 1 frutto a scelta.
Metà pomeriggio: 50 g. di formaggio per salut o 1 bicchiere di succo di agrumi.
Merenda: 1 infuso a scelta e 2 fette biscottate di crusca oppure 1 infuso a scelta e 1 yogurt con macedonia.
Cena: 1 tazza di zuppa di verdure, 100 g. pollo, carne o pesce, 1 porzione a scelta di verdure bollite o 1 porzione a scelta di 1 passato di verdure e 1 porzione di gelatina leggera.