Questa è una dieta pensata per quelle persone che hanno bisogno di perdere quei chili in più per sentirsi meglio. È necessario eseguire rigorosamente i pasti descritti di seguito, non possono superare le 1050 calorie in totale, è anche importante che si svolga qualche tipo di attività fisica.
Se pratichi questa dieta puoi farla solo per 7 giorni, ti permetterà di perdere circa 3 chili. È fondamentale che tu abbia uno stato di salute sano, bevi più acqua possibile ogni giorno, addolcisci i tuoi infusi con dolcificante e condisci i tuoi pasti con sale e succo di limone.
Menù del giorno:
Colazione: 1 infuso a scelta tagliato con latte scremato e 3 biscotti integrali oppure 1 infuso a scelta tagliato con latte scremato e 1 fetta di pane di semola spalmata di formaggio bianco chiaro. oppure 1 bicchiere di latte scremato e 1 frutto a scelta.
A metà mattina: 1 bicchiere di succo di agrumi a scelta oppure 1 infuso e 1 cracker di riso.
Prima di pranzo: 1 tazza di brodo vegetale leggero.
Pranzo: 150 g. pasta integrale e 1 frutto a scelta oppure 100g di carne magra alla griglia con 1 porzione di insalata mista e 1 frutto a scelta.
A metà pomeriggio: 1 bicchiere di succo di agrumi a scelta oppure 1 infuso e 1 cracker di riso.
Spuntino: 1 infuso a scelta tagliato con latte scremato e 2 biscotti spalmabili con marmellata leggera. o 1 bicchiere di latte scremato con 3 cucchiai di cereali integrali leggeri o 1 1 infuso e 1 yogurt magro ai cereali.
Prima di cena: 1 tazza di brodo vegetale leggero.
Cena: 150 g. pollo alla griglia con 1 porzione di purea di zucca e 1 gelatina leggera. o 100 g. filetto di nasello alla griglia con 1 porzione di verdura bollita a scelta e 1 di frutta a scelta.
Dopo cena: 1 infuso a scelta e/o 1 frutto a scelta.