Nem csodálja azokat az embereket, akik betű szerint követik a reggeli edzésüket? Minden reggel futni mennek, hagyják, hogy semmi ne kerüljön közéjük és az egészségük megőrzésének érdeke.
Ezek a trükkök segítenek elkerülni ezeket a demotiváló részleteket, hogy a dolgok zökkenőmentesen menjenek az Ön számára reggel. Ebben az esetben az az érzésed, hogy mindent kézben tartasz, ami elősegíti a kedvedet a nap hátralévő részében, és mindenekelőtt a jobb hajlandósággal közelítse meg a reggeli edzést. Így nagyobb eséllyel kapunk rendszeres testmozgást.
Ha minden szükséges edzésre készen áll, az egy kis gesztus, amely nagy változást hozhat reggel. Keressen egy felületet a futóing és a nadrág, a zokni és még az iPod számára is. Tartalmazzon mindent, ami megkönnyíti a dolgát, és időt takarít meg. A cipője is mindig legyen jó helyen. Ha az edzőterem felé tart, lefekvés előtt hagyja készen a hátizsákját.
Az edzés utáni ételek problémájának megoldása az előző estétől segít jobban összpontosítani a testmozgásra. Ráadásul arra a szendvicsre vagy finom turmixra gondolni, amelyet akkor kapunk, amikor befejezzük, motiváló lehet azokban a napokban, amikor a futás nem tartozik a kedvenc tevékenységei közé.
Ne feledje, hogy a reggeli edzés után ajánlott egy fehérje étkezés, amely elősegíti az izmok tónusát és megakadályozza a fáradtságot. A szakértők azt is javasolják, hogy ne azonnal, hanem 30 perc leforgása után vegyék be.