A nő egész életében hormonális szakaszokon megy keresztül, az egyik utolsó klimax. Ebben a szakaszban sok változás megy végbe, némelyikük küszöbön áll, mások fokozatosan történnek meg.
A menopauza a menstruáció hiánya, nőtől függően előfordulhat egy korábbi vagy későbbi életkorban, de az átlag 50 év között van.
A bekövetkező változások nagyon idegesítőek lehetnek, mert váratlanok. Megváltoztatják a nők mindennapjait, a legjelentősebbek közül a hőhullámok és nemi aktus.
Javaslatok a változások ellenőrzésére
Forró hullámok
A hőhullámokat tekintve ez az egyik legjellemzőbb tünet, amelyet a nők szenvednek, ráadásul az egyik legkellemetlenebb. Ezek hirtelen forró villanások Figyelmeztetés nélkül jelennek meg, nincs olyan minta, amely azonosítaná az okukat vagy a kiváltás okát. Bár általában nyáron és a legforróbb éjszakákon jelennek meg.
Az éjszaka folyamán gyakoribbak, emiatt ajánlatos mindig könnyű és kényelmes pizsamát viselni, kíséretében kísérve széles ágyban aludni. A hő megszabadulásának legjobb módja a hideg nedves törülközőt és alkalmazza a tarkó területére.
Szexuális kapcsolat
A szexuális kapcsolatokat a hüvelyi szárazság, de könnyű megoldása van, ha kenőanyagokat használnak, amikor csak szükséges. Az élet ezen szakaszában a hüvely elveszíti rugalmasságát, és a közösülés kényelmetlenebbé és fájdalmasabbá válhat, mint a csökkent libidó a szexuális gyakorlatok elutasítását eredményezheti.
Ezért azt tanácsoljuk, hogy ezen a ponton vegye figyelembe a párbeszéd a párral Mivel félreértésekhez és kényelmetlen helyzetekhez vezethet, mindkét félnek alkalmazkodnia kell az emberi test minden változásához, ahogy öregszik.
Egyéb szempontok
Sok fogyást kereső nőnek szem előtt kell tartania, hogy a menopauza elérése után sokkal nehezebb lefogyni, a súlygyarapodás és a testzsír újraelosztása sok nőnél csökkenhet, és önértékelési problémákat okozhat.
Kiegyensúlyozott étrendre kell törekednie és gondoskodnia kell a mennyiségekről, egy bizonyos életkorban el kell kezdenie igazán vigyázni magára, hogy könnyűnek, fiatalosnak és energikusnak érezze magát.