Az érzés zavar Az, hogy a magas hőmérséklet tartóssága okoz minket, talán a nyár legnagyobb hátránya. Néhány ember számára ez nem lépi túl a kellemetlen érzéseket, míg mások ingerlékenységet, migrént, sőt szorongást tapasztalhatnak.
A leghatásosabb orvosság a hőhullámok ellen az, ha otthon vagy a munkahelyen van egy légkondicionáló berendezés. Telepítésének ára és magas fogyasztása azonban két tényező, amely sok embert visszataszít. Szerencsére vannak más módok is frissítse fel a testet És az elme.
az hideg záporok Lehetővé teszik, hogy megfeledkezzünk a hőségről a víz alatt töltött percek alatt, de ez a frissesség érzése nem ér véget, amikor elhagyjuk a fürdőszobát, hanem néhány óráig tarthat, ha úgy döntünk, hogy pihentető tevékenységet folytatunk, például könyvet olvasunk vagy filmet nézni. Ha van medence otthon vagy a közösségben, még jobb.
A légkondicionálás és a hideg zuhany nagy segítséget nyújt, ha otthon vagy az irodában vagyunk, de mi történik, ha kint kell mennünk? Ebben az esetben a kínos érzés enyhítése nehezebbé válik, bár nem lehetetlen. A folyadékfogyasztás kiemelt fontosságú a megfelelő hidratálás fenntartása érdekében a magas izzadás esetén. Hasonlóképpen, ez a művelet előnyös lehet a hőstressz ellen is, ha a nagyon hideg ital.
Mind otthon, mind az utcán nagyon fontos, hogy ne engedjük, hogy a hőség romboljon a miénken kedélyállapot, amit úgy érünk el, hogy nem törekszünk nagy fizikai vagy szellemi erőfeszítésekre, bár mindig próbáljuk elfoglalni magunkat. Rövid, egyszerű és könnyű feladatok.