Leszokni a dohányzásról Egyszerű okból mindenképpen óriási lelki kihívás, egy egészségtelen szokás jött létre, amely egy ideje része volt önnek, és itt az ideje elengedni.
De hogy elhagyja a alkalommal szokás és egy új megalakításához legalább egy hónapos absztinencia időszaka szükséges. Ebben az időszakban téged és idegeidet próbára teszik, fegyvereid az akarat és az ellenállás képessége lesznek szorongás amelyet a nikotin hiánya generál.
Kényelmes a döntést közölni a hozzád legközelebb álló emberekkel és barátaival, akiknek segíteniük kell céljainak elérésében.
Sok szakértő azt állítja, hogy végleg abbahagyja füst Hiába csökkenteni a napi cigarettaszámot, inkább drasztikusan kell csinálni, nem szabad cigarettázni.
Azt is elmagyarázzák, hogy a célkitűzés Könnyebb elérni, mert ha elvileg naponta háromszor engeded meg magadnak a dohányzást, több hét elteltével új ürügyet találsz, hogy még egy kicsit dohányzol. Ily módon a dohányzásról való leszokás ideális módja minden bizonnyal az, hogy a kezdetektől fogva teljesen megtegye.
Javasoljuk, hogy tegyen egy hűtőszekrénybe vagy a tükörre egy feljegyzést, amely a dohányzásról való leszokással, a tüdő tisztításával és a jobb légzéssel, jobb keringés bizakodó, csökkentve a légzőszervi, kardiovaszkuláris és rák, nagyobb vitalitás, mivel több oxigén járul hozzá a létfontosságú szervekhez, javul a száj egészsége.
Ez is elengedhetetlen rutinváltás. Több mint öröm, a dohány szokás. Gondoljon a cigarettára, amelyet elszív, miközben a buszra vár, elhagyja az irodát, bevásárol stb. Van egy készletünk szokások dohányzással kapcsolatosan, amelyek a testet meghatározott időpontokban igénylik.