La bőr Ez a test legnagyobb szerve, ezért normális, ha méreganyagokat és elhalt sejteket halmoz fel, amelyek befolyásolják a megjelenését. Az egyik legjobb módja annak méregtelenít a bőrnek izzadnia kell, mert az izzadás által kilökődött folyadék a toxinok jó részét kiküszöböli.
Ha ez nem elég, az izzadás segít kitágítani a pórusok a felgyülemlett szennyeződéseket is eltávolítja. Számos módja van a verejtékezésnek, és a leghatékonyabbak a következők.
Készítsen gyakorol közepes vagy nagy intenzitással, például futás, zumba, lépés, kerékpározás, nagy sebességű gyaloglás, ami nemcsak a verejtékezéshez, hanem a fittség megőrzéséhez és a fizikai megjelenés javításához is hozzájárul.
El forró jóga Számos nő egyik előnyben részesített gyakorlata a test határainak kiterjesztése és a maximális izzadás elősegítése. Ez egy jógaóra, amelyet 40 ° C körüli hőmérsékletű helyiségben tartanak, serkenti az izzadás képességét.
Menj a szauna ez is jó alternatíva, bár nem olyan előnyös, mint a testmozgás. Annak ellenére, hogy a szaunának számos előnye van a test számára, nem tanácsos 15 percnél többet és hetente legfeljebb háromszor tartózkodni, hogy ne sérüljön a fizikai egészség.
hogy méregtelenítse a bőrt és egészséges maradjon, elengedhetetlen az étrend gondozása. Bizonyos összetevők befolyásolhatják a bőr megjelenését, és nem tehetik olyan egészségesé, mint szeretné. Ezért előnyösebb csökkenteni a cukor, csokoládé, egészségtelen ételek és sült ételek fogyasztását. Ideális a kiegyensúlyozott étrend elfogadása, ahol friss ételek, gyümölcsök és zöldségek vannak.
De amellett, hogy vigyázzon a táplálásFontos az antioxidánsokban gazdag ételek felvétele, mert ezek segítenek megakadályozni a szabad gyökök felhalmozódását, amelyek felelősek a bőr idő előtti öregedéséért és annak egészségtelen megjelenéséért. Ezért ajánlott olyan gyümölcsöket fogyasztani, mint a kivi, eper, narancs vagy citrom, vagy más táplálkozási lehetőségeket, például a paradicsomot és az avokádót.
Bár ez nem a bőr méregtelenítésének eszköze, a lehámlás heti segít jelentősen javítani a bőr megjelenését. Ezzel a szokással megszűnik az elhalt sejtek, amelyek felhalmozódnak a dermisben, és sokkal simább és fényesebb megjelenést kínál a bőrnek.