Te döntöttél a távozásról ünnepekDe milyen nyaralásról beszélünk? Talán szeretnél menni túrázás. Intenzív menetelés, új tájak felfedezése, röviden, a természet ez része a környezetednek.
Sokan nem hajlandók megtenni túrázás mert némi fizikai erőfeszítést igényel. Bár igaz marad, mindenki megtapasztalja az érzését jólét, az önfelfedezésről. Valójában érdekes tevékenység minden kétséget kizáróan elvégezni.
Jó tudni, hogy ezt végre kell hajtani túrázás a menet során meg kell etetned magad. A testnek nagyon specifikus üzemanyagra van szüksége ahhoz, hogy alaposan átadja magát és át tudjon lépni a különböző portokon.
sok szénhidrátok o hidratál szén-dioxid alkotja a túrázó alapvető táplálékát. Fontos energiaforrás az a gyakorlása során tevékenység fizika erős. Nagy mennyiségben gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, néhány tejtermék, diófélék és édesség alapú termékekben találjuk őket.
Mielőtt kiszállna március Célszerű gyümölcsöt, joghurtot, gabonafélék, kenyér, vaj és egy ital, mint a kávé. A hátizsákodba kell enned valamit ennivalóból: kenyeret, kekszet, gabonapelyheket, amelyek nagyon energikus.
Hátizsákban is hordozható gyümölcs száraz, mivel a menet során nagyon jól megőrződtek, és néhány iszik cukros. Ugyanígy kényelmes hidrát gyakran és rendszeresen.
Több információ - Hat tipp a futás megkezdéséhez