Hozok egy könnyű receptet, amelyet nagyon egyszerű elkészíteni, és amellett, hogy finom íze van, mindazok számára készült, akik diétát alkalmaznak a gyakorlatban.
Ez az étel körülbelül 200 kalóriát hoz Önnek minden megevett kacsáért, ami ideális receptvé teszi, ha nagyon jól táplálkozik és nem hízik. Ezzel a recepttel komplex szénhidrátokat, rostokat, fehérjéket, foszfort, magnéziumot, káliumot és B komplex vitaminokat juttat el testéhez.
Hozzávalók:
300 g száraz spagetti
1 cukkini
2 paradicsom
1 cebolla
1 gerezd fokhagyma
1 csésze főtt borsó
1 babérlevél
Preparación:
Először vágja ketté a cukkinit, és vágja kockára. A hagymát és a fokhagymát elaprítva. Ezenkívül szétválogatva a paradicsomot a lehető legfinomabban hámozzuk meg, majd távolítsuk el a magokat és vágjuk apró kockákra.
Vegyünk egy serpenyőt, és megszórjuk zöldségpermettel, hogy megpirítsuk a hagymát, majd hozzáadjuk a zuccinit, a babérlevelet és a paradicsomot. Hozzáadjuk a forró borsót.
Fazékon kívül forraljon fel 3 liter vizet a tészta főzéséhez. A korábban elkészített mártással tálaljuk.