Ez más étrend, mint a többi, kifejezetten mindazok számára készült, akiknek különböző okokból be kell építeniük a gabonaféléket alkotó különböző tápanyagokat. Ez egy nagyon egyszerű terv, amelyet nagyon sokféle étellel lehet végrehajtani és kidolgozni.
Ahhoz, hogy ezt a tápláló étrendet végrehajthassák, az embereknek egészséges egészségi állapotban kell lenniük, naponta minél több vizet kell inniuk, ízesíteniük az infúziókat lehetőleg cukorral vagy mézzel, és minden ételt minimális és egészséges módon fűszerezni.
Példa a napi menüre:
Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér infúziója és pirítósa 3 evőkanál krémsajt, 1 evőkanál bolgár búza és 1 evőkanál zab keverékével.
Reggel közepén: joghurt 2 evőkanál fehér búzával.
Ebéd: hús, saláta és gyümölcs. Az ételeket fokhagymaporral is ízesíteni kell.
Délután: reszelt alma fahéjjal.
Snack: infúzió, korpás keksz és szilva kompót édesítőszerrel és 1 evőkanál kakaóval.
Vacsora: csirke, püré és gyümölcsök. Az ételeket petrezselyemmel is kell ízesíteni.
Lefekvés előtt: meleg tej 1 evőkanál őrölt árpával.