A gabonafélék nagyon fontos élelmiszerek a test megfelelő fejlődéséhez, olyan tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek segítenek bennünket minden reggel kezdje sok energiával.
Meg kell különböztetnünk a különböző típusokat, vannak olyanok, amelyek a ház legkisebb részére vonatkoznak, és a gabonafélék, amelyeket a felnőttek általában vesznek, az első nagyon gazdag szénhidrátokban, fehérjékben és cukrokbanmíg a többiek "természetesebbek".
Gabonafélék gyermekeknél
Gabonafélék felnőtteknél
A felnőttek más tulajdonságokat keresnek a gabonafélékben, az ipar ismeri ezeket az igényeket, és számukra más típusú gabonaféléket "árulnak" nekünk. A felnőtt gabonafélék kevesebb mennyiségű szénhidrátot, fehérjét és cukrot tartalmaznak. Vannak teljes kiőrlésű fajták, amelyek rostot tartalmaznak segítik a béltranzit. Segítenek az egyensúlyban, és megakadályozzák a szervezetben a felesleges cukrot cukorbetegség vagy koleszterin kialakulásában.
Nem szabad visszaélni velükVilágosnak kell lennie, hogy a gyermekek és a felnőttek ritmusa eltérő, és nem kell ugyanazt enniük. Kerülnünk kell a gyermekek számára a felnőtteknek szánt termékek sokaságát, és fordítva.
Sjók, ha kiegyensúlyozottan fogyasztják, ezeket meg kell osztani hússal, halzal, zöldséggel, tojással, tejtermékekkel stb. A gyermekek számára azonban megmenthetnek minket a speciális helyzetek elől, ha nem hajlandók megenni egy tányér párolt zöldséget olívaolajjal, bár a gabonafélék kevésbé egészségesek, biztosan tudni fogjuk, hogy egész nap energiával bírják.