Már december utolsó szakasza előtt állunk, ami azt jelenti, hogy teljes mértékben beléptünk az újévi határozatok idejébe. Hogyan? Nincs még ilyened? Mi lenne nagyobb boldogság elérése? Nincs jobb újévi fogadalom, mivel a boldogság a hosszú élet egyik kulcsa, amely csökkenti a kortizol szintjét, amely hormon a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és az autoimmun betegségek kialakulásával jár.
En 2016, próbálja valami boldoggá tenni a nap első gondolatát. Ehhez kevésbé kell keményen állnia önmagával szemben. Ne túl sokat gondolj azokra a dolgokra, amelyeken változtatni szeretnél, hanem mindenre, ami már megvan. A nap pozitív elindításához az a trükk, hogy zenét hallgatunk. Hozzon létre egy lejátszási listát, amely felemeli a hangulatát és felderíti a szellemet. Egy másik nagyon hatékony technika az, hogy reggelre spórolunk valamit, amit nagyon szívesen csinálunk. Ily módon sokkal kevesebbe kerül nekünk az ágyból való felkelés, és jó energiát kapunk a nap további részében.
A negatív gondolatokat egyszer elűzd. Ne adj hatalmat neked az életed felett, függetlenül attól, hogy rossz gondolatok vannak-e önmagadról vagy másokról, mert hatalmas akadályt jelentenek a boldogság elérésében. Ha nehezen éri el ezt, ne habozzon használni a meditációt.
A belső gyermek életben tartása felszabadítja a boldogtalansághoz vezető feszültség nagy részét. Minden alkalommal, amikor stresszel érzed magad felelősséged és elkötelezettségeid miatt, találj időt arra, hogy elszakadj a világtól, és kapcsolatba lépj a leggyermekesebb oldaladdal. Vásárolja meg magának a legújabb videojátékot a piacon, tervezzen filmet és pattogatott kukoricát, vagy tegyen bármi mást, ami felkészültséget és szórakozást kínál.
Minden este érjen el pihentető alvást Elengedhetetlen a boldogság, ezért ahhoz, hogy elérje azt a célját, hogy boldogabb legyen az új évben, gondosan kell vigyáznia életének ezen aspektusára, ha szükséges, gyakorolja a légzési technikákat az ágyban. A jutalom nem csak az, hogy reggel jobban kipihenjük magunkat, hanem lelkileg és érzelmileg is erőteljesebbnek érezzük magunkat.