az szív-érrendszeri betegségek a halálozás egyik vezető oka a nők körében. Okai különbözőek, de gyakorlatilag mindegyik kiszámítható, ha a testmozgás és az egészséges táplálkozás beépül a napi rutinba.
A nők leggyakoribb szívbetegségei
között a betegségek szív- és érrendszeri a nők körében gyakoribb, a szakemberek kiemelik a szívinfarktust, az agyi stroke-ot és az angina pectorist. Mindegyikben közös elem a plakkok jelenléte az artériákban, ez az atheroma néven ismert betegség.
Ennek a betegségnek a fő kockázati tényezője az anyagcsere zsírhiány, szerves probléma, túlzott bevitel vagy állati zsír fogyasztása miatt.
El ellenméreg Ez a fogyasztás azonnali csökkentéséből és az étrendbe olyan egyéb összetevők beépítéséből áll, amelyek ellensúlyozzák a káros hatásokat, beleértve a növényi rostot, a vörösbort és az olívaolajat.
For fibra növényi, Célszerű nyers zöldségeket és búzakorpában gazdag ételeket fogyasztani, a vörösborral kapcsolatban pedig elegendő minden étkezéskor meginni egy-egy pohárral, és az olívaolaj vonatkozásában salátákban is fogyaszthatók, fűszerez mindenféle húst.
Tippek a koleszterinszint csökkentésére
Javasoljuk, hogy tegye gyakorol közepesen minden nap. Egy sport vagy fizikai tevékenység gyakorta növeli a jó koleszterin koncentrációját a vérben, és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket.
Fontos betartani a rezsim egészséges, változatos, kiegyensúlyozott és alacsony a telített zsírtartalma. Nagyobb mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt kell beépíteni a napi étrendbe. Jó hozzáadni vagy növelni az egészséges zsírok mennyiségét, mert az olajos halak és diófélék bevitele egészséges zsírokat szolgáltat a szervezet számára.
Az elkerülése érdekében tanácsos figyelni a testsúlyára is betegségek szív- és érrendszeri, és ezt fontos rendszeresen ellenőrizni. A túlsúlyos emberek hajlamosabbak a koleszterinproblémákra.