A székrekedés időről időre szenvedése nagyon normális, de súlyos esetben a szokásos tünetek (puffadás és hasi fájdalom) vastagbélelzáródássá fejlődhet, amely invazívabb kezelést igényel, mint egy egyszerű hashajtó.
A helyzet elérésének elkerülése érdekében fontos, hogy tegyen lépéseket, amint úgy érzi, hogy a csövek eltömődtek, mint pl. mozogjon tovább, és soha ne tegye a következő dolgokat:
Fogyasszon feldolgozott ételeket
Magas zsírtartalma lelassítja az emésztést és hozzájárul a székrekedéshez. Ezen felül fruktánokkal, szénhidrátokkal vannak ellátva, amelyek növelik a csomagolt élelmiszerek eltarthatóságát, de bojkottálják természetes emésztési folyamatainkat. A belek ugyanis nem rendelkeznek a szükséges enzimekkel a megfelelő lebontáshoz. A fruktánok számos közönséges ételben megtalálhatók (kenyér, aprósütemény, tészta), és olyan gyomor-bélrendszeri tünetekhez kapcsolódnak, mint a puffadás, hasmenés, gáz és székrekedés.
Alkohol vagy kávé fogyasztása
Székrekedés esetén tanácsos kerülni a kávét és mindenféle alkoholos italt. Igen, az a pohár bor vacsorától is. Ennek oka az leveszik a megfelelő bélmozgáshoz szükséges hidratációs testet, ami hozzájárul a tünetek súlyosbításához. A koffein stimuláns hatására egyeseknél ellenkező hatást (hasmenést) okozhat.
Visszaélés a tejüzemekkel
Sok problémától megszabadulsz, ha nemet mondasz a tejre, fagylalt, sajtok, joghurtok stb., amikor székrekedés van. És ha hozzáadjuk a székrekedéshez az ebből adódó duzzanatot, akkor a dolgok kétségtelenül nagyon csúnyák lesznek. A laktóz-intoleranciában szenvedőknél a bélben hiányzik a laktáz enzim, amely szükséges ahhoz, hogy a tejtermékeket egyszerű cukrokká bontsa, amelyeket a vékonybél képes felszívni.
Fájjon fájdalomcsillapítót
Számos gyógyszer segíthet a székrekedésben, beleértve a vény nélkül kapható és a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, mint például az ibuprofen és a naproxen. Az acetaminofénre való áttérés segíthet a csövek eltömődésében, de bármilyen döntés meghozatala előtt konzultáljon orvosával, különösen, ha bármilyen típusú gyógykezelést követ.