Ha Ön azok közé tartozik, akik öt vagy hat kisebb étkezés helyett inkább napi három nagy ételt (reggelit, ebédet és vacsorát) fogyasztanak, akkor tudnia kell, hogy nem járul hozzá a anyagcsere teljes kapacitással dolgozni.
És amikor az anyagcsere lassan zajlik, kevesebb kalória éget el, és ezért sokkal nagyobb az esély a hízásra. Másrészt, amikor a felgyorsulás érdekében teszünk dolgokat, akkor könnyebb tartsd a vonalat és lefogy.
Azok az emberek, akik öt vagy hat étkezés a napi kicsi (reggeli, ebéd, ebéd, snack és vacsora) gyakrabban növeli az anyagcsere sebességét, mint azok, amelyek időbeli vagy egyéb okokból csak három nagy étkezést tartalmaznak.
Az anyagcsere ugyanis enyhe gyorsulásokon megy keresztül minden alkalommal, amikor eszünk, ezért ideális fenntartani a vonalat és lefogy a napi szükséges kalóriákat öt vagy hat bevitelre osztja.
Meg kell jegyezni, hogy az orvosok szerint a különbség a elégetett kalóriák Három étkezés és öt vagy hat étkezés között ez kicsi, de ha megpróbálunk nem hízni, akkor alapvető segítség lehet, ha ezt a szokást másokkal kombináljuk, például heti legalább háromszor gyakorolunk és kiegyensúlyozott étrendként ismert étrend minden csoportjának ételei.