Ez egy tökéletes étrend azok számára, akiknek szükségük van leadja azokat a plusz kilókat és ők sárgarépafanatikusok. Ez egy másik terv, és nagyon könnyű a gyakorlatban megvalósítani, ha szigorúan cselekszel, ez lehetővé teszi 3 nap alatt körülbelül 10 kilót veszít. Egészséges egészségi állapotának rendelkeznie kell ahhoz, hogy ezt a gyakorlatban is alkalmazni tudja.
Ha ezt a diétát fogja végrehajtani, akkor meg kell igyon minél több vizet naponta és az étkezések közötti infúziókban édesítse italait édesítőszerrel, ízesítse sóival és minimális mennyiségű olívaolajjal. Javasoljuk, hogy valamilyen típusú fizikai tevékenységet végezzen, lehetőleg aerobik. A diétát minden nap meg kell ismételnie az alábbiakban részletezett menüvel.
Sárgarépa diéta: 1. nap
- Reggeli: választott tea és 1 nyers sárgarépa.
- Ebéd: ½ kiló főtt sárgarépa vagy nyersen, 100g. természetes tonhalból vagy grillezett szürke tőkehal filéből és 1 almából.
- Snack: 1 sovány joghurt és 1 nyers sárgarépa.
- Vacsora: reszelt sárgarépa és borsó saláta és 1 kivi. Ehet annyi salátát, amennyit csak akar.
Day 2
- Reggeli: választott infúzió és 1 nyers sárgarépa.
- Ebéd: ½ kiló sárgarépa (főtt vagy nyers), 100 g. grillezett csirke és 1 barack.
- Snack: 1 pohár sovány tej és 1 nyers sárgarépa.
- Vacsora: saláta reszelt sárgarépából és édesköményből és 1 szilva. Ehet annyi salátát, amennyit csak akar.
Day 3
- Reggeli: választott tea és 1 nyers sárgarépa.
- Ebéd: ½ kiló sárgarépa (főtt vagy nyers), 100 g. grillezett sovány hús és 1 banán.
- Snack: 1 sovány joghurt és 1 nyers sárgarépa.
- vacsora: reszelt sárgarépasaláta és kelbimbó és 1 grapefruit. Ehet annyi salátát, amennyit csak akar.
4. nap: a sárgarépa diéta utolsó napja
- Reggeli: az Ön által választott infúzió és 1 nyers sárgarépa.
- Ebéd: ½ kiló sárgarépa (főtt vagy nyers), 100 g. teljes kiőrlésű tészta és 1 kis szőlőfürt.
- Snack: 1 sovány joghurt és 1 nyers sárgarépa.
- Vacsora: reszelt sárgarépa, barna rizs és 1 narancs saláta. Ehet annyi salátát, amennyit csak akar.
És ezzel teljesítettük volna a sárgarépa diéta ciklus. Mint láthatja, alacsony kalóriatartalmú étrend lehetővé teszi gyorsan fogyni, főleg, ha valamilyen testmozgással kombinálja a zsírvesztést.