A rossz bélritmus szenvedése sok szempontból negatív hatással van. A legszembetűnőbb a sziluett (a has duzzadt maradhat), bár az általános egészségi állapotnak sem kedvez ez az elzáródási helyzet.
Ha problémái vannak a mosdóval, a következő tippek - amelyek valójában egészséges szokások - segíthetnek Önnek hogy ezentúl zökkenőmentesen menjenek a dolgok.
Maradjon hidratált
Elegendő mennyiségű víz elfogyasztása segít az emésztőrendszer eltömődésében. Elengedhetetlen annak megakadályozása is, hogy a széklet túl kemény legyen, ami székrekedéshez vezethet. Az újrahasználható vizes palackot mindig tartsa a közelben hogy elérje a napi legalább két litert.
Gyakorolja a gyakorlatot
A mozgás megőrzése az emésztőrendszer leállításának egyik titka. A testmozgás aktiválja az izmokat, ami viszont működik az emésztőrendszer. Nincs szüksége egy órányi nagy intenzitású testmozgásra, de hosszú séták és akár egy kis jógázás is elegendő lehet ahhoz, hogy rendszeresen kimenjen a fürdőszobába.
Egyél zöldségeket
A rost meghatározó tényező, amikor a fürdőszobába kell menni, vagy sem. A nőknek napi 25-30 grammra van szükségük, éppen ezért győződjön meg arról, hogy sok magas rosttartalmú ételt fogyasztpéldául körte, áfonya, spenót vagy brokkoli. Jó trükk az, hogy néhányat belefoglalunk minden étkezésbe.
Segítsen a testének
Ha a bélritmusa rossz, segít a hasának. Ne várja meg a késztetést a mosdóba. Dőljön hátra és lazítson legalább 10 percig, miközben ellenőrzi a mobilját vagy olvas valamit. Meglepő, hogy annak ellenére, hogy nincs kedve hozzá, a varázslat legtöbbször megtörténik, különösen, ha egy WC-széklet segítségével sikerül a beleket a megfelelő helyzetbe hozni.