Javítsa az agy működését Életünk bármely területén kihasználhatjuk ezt, mivel több memóriával, koncentrációs képességgel és mentális mozgékonysággal jár, de hogyan érhetjük el?
Nyilvánvaló, hogy a legfontosabb az agy mindennapos gyakorlása, új kihívásokkal szembesülve, bár a diéta is nagyon fontos szerepet játszik. Itt hozunk neked hármat olyan ételeket, amelyeket rendszeresen kell fogyasztania ha hosszú ideig csúcsformában akarja tartani az agyát, és ezért annak minden funkcióját.
pirospaprika: Ez az étel tele van C-vitaminnal (még a narancsnál is többet), ez az alapvető tápanyag az oxidatív stressz leküzdéséhez és bizonyos idegsejt-transzmitterek szabályozásához. Emiatt jól tenné, ha például hozzáadná a salátáihoz.
dió: A szárított gyümölcs és az agy között fennálló kiváló kapcsolat jól ismert, bár nem állítjuk le annak előnyeit az említett szerv számára, amikor erre alkalom adódik. Hatása abban rejlik, hogy jó omega 3 zsírsavforrás, amelyek az agy felépítésének és funkcióinak részét képezik, ezért nem gondoljuk, hogy többet kellene mondanunk, ha rendszeresen elkezdi fogyasztani még nem tetted meg.
brokkoli: A pirospaprikához hasonlóan a brokkoli is gazdag C-vitaminban (a táplálkozási szakemberek szerint elegendő mennyiséget biztosít az ember napi szükségleteinek kielégítésére), de tartalmaz folsavat, egy olyan tápanyagot is, amely részt vesz a DNS-ben és a szintézis RNS-ben, ideértve az idegi őssejteket is. Ha megvan az az előnye, hogy tetszik az íze, mint sok embernek fordul elő, ne habozzon kihasználni ezt, hogy kihasználhassa páratlan tulajdonságait az agy működésének javítása érdekében.