A cellulit a víz, a zsír és a toxinok felhalmozódása, amelyet mind a hormonális egyensúlyhiány, mind a genetikai tényezők, a helytelen étrend, a keringési problémák vagy a fizikai aktivitás hiánya okoz.

Ennek megszüntetéséhez aktiválnunk kell a testet, megváltoztatnunk az anyagcserét úgy, hogy több lipidet égessen el, és ezáltal csökkenjen. Ennek elérése érdekében elmondjuk négy fantasztikus gyakorlat a narancsbőr felszámolására.

 Fenék

Egyszerű gyakorlat, amelynek során a hátunkon kell feküdnünk a padlón, behajlított lábakkal, együtt és a padlón pihenni. A karokat lazítani kell, és a hasat is. Óvatosan emeljük fel a csípőnket, háromszor 20 alkalommal ismételjük meg.

Combok

Pihentesse a kezét és térdeit a padlóra, tartsa félig hajlítva ezt a négy pontot. Vigye az egyik térdét a csípőjére, míg a másik támogatott marad. Ismételje meg ezt a mozgást mindkét lábbal. Három 20 ismétlésből álló szettet hajtson végre.

Quadriceps

Álljon egyik lábával a másik elé. Hajlítsa meg a két térd egyikét 90 fokkal, és tartsa egyenesen a hátát. Azt kéne tenned váltakozó lábak miközben három ismétlést végzett 20 ismétléssel.

Guggolás

A legfontosabb gyakorlat a cellulitisz eltűnése érdekében. Széttartott lábakkal és kifelé néző lábakkal állva hajlítsátok térdeinket 90 fokos szögbe. Ha ezt a mozdulatot végrehajtja, mintha székben ülne, tartsa meg ezt a mozdulatot két percig.

 Egyéb gyakorlatok cellulit ellen

Ha személye vagy társaságban gyakorolni A fent említetteken kívül ezeket a fizikai tevékenységeket is elvégezheti, amelyek botrányos lábakat okoznak:

• úszni
• Teniszezni
• séta napi fél órát
• Síelés
• Fel és le a lépcsőn
• Kerékpározás

Nem csak a felhalmozódott zsír eltávolítása a testből, a testmozgásnak is mindig jelen kell lennie a heti rutinban, nemcsak a felhalmozódott narancsbőr elvesztése, hanem a egészséges és erős ember. Kombinálja a telített zsír- és sótartalmú étrenddel a folyadékretenció elkerülése érdekében.