Az egészséges étkezési szokások elérése elengedhetetlen a jó egészséghez és a jó megjelenéshez (nincs hatékonyabb gyógyszer a fogyáshoz). Itt elmagyarázzuk, mik ezek a négy alappillér, amely egészségesebb emberré tesz 2016-ban.
Az étrendbe vegye be az egészséges zsírokat mint például dió, avokádó, lazac és olívaolaj, amelyek telített zsírok (vörös hús, tejtermékek stb.) helyett fogyasztva javítják a szív egészségét.
Határozott fogadás a növényi fehérjékre mint például a bab és a lencse, és csökkentik vagy lemondanak a vörös és a feldolgozott hús fogyasztásáról. Ezek a hüvelyesek várhatóan az új évben is népszerűvé válnak a bolygó legnagyobb egészségügyi szakértőinek támogatásával.
Carry a alacsony cukortartalmú életmód Ez legyen az egyik legfőbb újévi fogadalom azok számára, akik aggódnak egészségükért és vonalukért. Csökkentse a desszertek és édességek, valamint az egyéb csomagolt termékek hozzáadott cukrot, például a ketchupot és a gyümölcsleveket. És helyettesítse a stevia-t a kávé vagy tea cukorával. Nem arról van szó, hogy teljesen lemondunk az édességekről, hanem arról, hogy megpróbáljuk az étrendben hozzáadott cukrok nagy részét a gyümölcsben lévő természetes cukorral helyettesíteni. Tehát ne feledje ezt: kevesebb szóda és több gyümölcs.
A diéta negyedik és utolsó pillére 2016-ban zöldségfélék kell, hogy legyenek. Ne hagyjon el egyetlen napot sem, ha étkezését legalább erre a nagyon fontos (azt mondják a legfontosabb) ételcsoportra alapozta. Annak érdekében, hogy ne fáradjon belőlük, ne feledje, hogy a salátákon kívül sok más módszer is van a zöldségek fogyasztására, például hideg levesek, krémek, szendvicsek ...