Jelenleg nagyon sok ember szenved szorongástól, bár ez nem betegség, ez azonban okozhat bizonyos rendellenességeket az alvásban, az egészségben, az étkezésben vagy a napi feladatok elvégzésében. Számos tanulmány megállapította, hogy az ebben a szövődményben szenvedő emberek többségét főleg az élelmiszer területén érinti.
Alapvető fontosságú, hogy megpróbáljon kiegyensúlyozott étrendet tartani, hogy ne szenvedjen semmilyen egészségügyi vagy túlsúlyos szövődményt. Ha éhes a megbeszélt étkezési időn kívül, ajánlatos vizet vagy édesítőszeres infúziót inni, vagy könnyű ételeket fogyasztani.
Íme néhány étel, amely segít a szorongás leküzdésében:
»Alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcsökkel vagy gabonafélékkel. Ha megeszi őket, nagy mennyiségű tápanyagot biztosít anélkül, hogy hízna, könnyen megszerezheti.
"Savanyúság. Ha rajongsz a sós ételekért, az ideális az Ön számára, szinte semmilyen kalóriával nem töltik fel.
»Könnyű üdítők vagy gyümölcslevek. Könnyen megszerezheti őket, gazdag ital hozzáadásával lehetővé teszik a gyomor megtöltését.
»Gabonarudak. Ha megeszi őket, minimális mennyiségű kalóriát tartalmaz, ezeket bármelyik kioszkban vagy üzletben megtalálja.
»Könnyű húslevesek. Kiváló lehetőség a gyomor telítésére, ha beveszi, akkor minimális kalóriát biztosít.
»Könnyű desszertek (zselék, pelyhek, fagylaltok). Jó választás azok számára, akiknek édesszájúak, mivel kis adagok, kevés kalóriát tartalmaznak.
»Fénytabletták. Naponta ehet kis mennyiséget, ezek segítenek elcsalni a gyomrot, ha valami édeset esznek.