Ezen a halloweenen, mielőtt elárasztanád a jack-o'-lantern vagy a kézzel faragott tök belét, ne feledd, hogy a tökmaggal elkészítheti a következő snacket, amely elősegíti a koleszterinszint csökkentését és elősegíti a prosztata jó egészségét.
Ezenkívül jó fehérje- és rostforrás, ezért lesz a remek snack az Ön számára, ha fogyni próbál.
Hozzávalók:
2 csésze előzőleg mosott és szárított tökmag
1/2 evőkanál olívaolaj
2 teáskanál fűszer közül választhat
Só ízlés szerint
irányok:
Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra.
Egy nagy tálban keverje össze a tökmagot olajjal, sóval és fűszerekkel.
A magokat egyenletesen terítse el a tepsiben úgy, hogy egyetlen réteget képezzenek.
20 percig sütjük, amíg a magok ropogósak lesznek, a serpenyőt pár percenként mozgatják, miközben megpirulnak.
Vegye ki a tálcát a sütőből, és ha szükséges, adjon hozzá további fűszereket a tökmagjához.
Megjegyzés: Ne féljen kreatívan viselkedni a fűszerekkel, amelyek anyagcsere-fokozók. A tanácsunk az, hogy adjunk hozzá fahéjat, kevés barna cukrot és egy csipet fahéjat, hogy íze legyen édes és fűszeres között.