Hányszor mondták nekünk, hogy legalább inni kell 2 liter vizet naponta, vagy ami ugyanaz a 8 pohár. Fontos, hogy igyon vizet, hogy a test jól hidratált legyen, a szerveknek tisztának kell lenniük a méreganyagoktól a tökéletes működés érdekében.
Fontos tudni, hogyan lehet felismerni, amikor testünk folyadékot kér, mert sok esetben úgy gondoljuk, hogy eleget veszünk, testünk azonban jeleket küld, hogy figyelmeztessen minket, hogy nem az.
Számos feladata van a testünkben:
- Beavatkozik minden szerv működésébe
- Segít méregteleníteni a testet.
- Segít a hulladék megszüntetésében.
- A sejt oxigénellátásához elengedhetetlen.
Mi történik, ha nem iszol eléggé
Itt vannak a tünetek, ha nem iszik elegendő vizet.
- Székrekedés: nagyon kényelmetlen székrekedés, nehéznek érzi magát, és a gyomorba kerülése fájdalmas lehet. Keleti emésztőrendszeri rendellenesség Végül megváltoztatja az egészséges baktériumok aktivitását, és túlzott gázfelhalmozódást okoz. Ha elegendő mennyiségű vizet fogyasztanak, a székletet normálisan hajtják végre, és az ember egészségi állapota jó.
- Száraz bőr: A bőr elkezd fordulni száraz és érdes, néha viszket, és van egy kis ásatás. A víz megfelelően szállítja a vért az ereken keresztül. Víz nélkül a dermis sejtjei kiszáradnak és nem regenerálódnak.
- Nyelv és szájszárazság: ha nem iszunk elég vizet, kiszárad a szánk, szomjasnak érezzük magunkatEnnek a jelnek köszönhetően, amelyet az agy küld, orvosolni tudjuk.
- Szemtáskák és szemtáskák: Mint mondtuk, a víz, ha beavatkozik a vérkeringés megfelelő fejlesztésébe, ha nincs elég, a oxigén nem éri el jól a szerveket vagy a bőrsejteket, emiatt folyadékot tartanak vissza és gyulladást okoznak.
- Migrén: súlyos fejfájás migrénhez vezethet, Akkor fordulnak elő, ha a testben nincs elegendő víz. A dehidratáció befolyásolja a sejtek oxigénellátásának képességét, és a tápanyagok nem asszimilálhatók megfelelően.