Ha nem is akarjuk, a csodálatos nyári szezon a végéhez közeledik, ami azt jelenti, hogy a nyár már nyomot hagyott a bőrünkön és a hajunkon. Tengervíz, medencevíz klórral és a nap megteheti áldozatait, és kissé károsodhat a hajunk.
Az improvizált gyűjtemények, valamint a nedves hajjal hosszabb ideig olyan tényezők, amelyek hosszú távon befolyásolhatják hajunk egészségét. Ezért az ünnepek végén kétségbeesetten keresünk maszkokat, samponok vagy olajok a száraz és sérült haj felélesztésére.
néhány ételek tökéletesen segítenek hogy visszanyerje erejét, fényét és rugalmasságát, íme a legjobb ételek, amelyek segítenek a hajának erős és egészséges megjelenésében.
A hajat erősítő ételek
- Sörélesztő, teljes kiőrlésű gabona, tojássárgája: B csoport vitaminokat tartalmaznak, ezek garantálják, hogy a tüszők elegendő oxigént kapjanak az egészségük megőrzéséhez. Ráadásul a tojás minőségi fehérjét biztosít, csakúgy, mint a csirke és a sovány hús.
- Vzöld leveles zöldek, spenót. Gazdag vasban, béta-karotinban, C-vitaminban és magnéziumban vannak, amelyek egészséges hajhagymákat tartanak fenn. Ugyanígy a kelbimbó vagy a brokkoli is segít abban, hogy megújítsuk és fokozzuk a haj növekedését az E-vitaminnak köszönhetően.
- Lcitrusfélék, mangó, eper, kivi, dinnye, ananász és pirospaprika Jellemzőjük, hogy a C-vitamin ideális a kollagén, a haj alapvető részének előállításához.
- Kék hal Mivel nagyon gazdag omega-3-ban, elősegíti a szőrtüszőket körülvevő zsírmirigy helyreállítását.
- Néhány dió olyan, amilyen dió, mandula, kesudió vagy tökmag megerősíthetik a haját. Ennek oka a magnézium és a cink mennyisége.
- Kényelmes magnéziumban gazdag ételeket keresni, ehhez a következő halakat fogyasszuk, amelyek gazdagok ebben az ásványi anyagban: rombuszhal, makréla, tőkehal vagy tonhal.
- A répák amelyek béta-karotinban gazdagok, segítik a testet az A-vitamin szintetizálásában, és ez tökéletesen alkalmas a fejbőr megerősítésére.