Ha a zsibbadás tüneteit érzi a kézÉjszaka meleg, bizsergés és görcsök esetén nagy az esély a carpalis csatorna szindrómára vagy a ulnáris idegállapotra.
Mindkét esetben javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz annak megvizsgálására és megállapítására, hogy hol fájdalom vagy kényelmetlenség. Jó tudni azt is, hogy a fájdalom egyre elviselhetetlenebbé válik, és hogy napközben szenvedni fog, ha semmit sem tesznek annak elkerülésére.
Ezekben a problémákban szenvedés kockázata a nőknél súlyosabb, a mindennapi feladataik miatt. A képtelenség megkülönböztetni a meleget a hidegtől a következmény sírvalamint a hüvelykujj tövében kialakuló sorvadás. Annak érdekében, hogy ne kerüljön ezekbe a szélsőségekbe, ajánlott bizonyos alapgyakorlatokban, amelyek célja a kéztőcsatorna pihentetése és nyújtása.
Vehet egy kis habgömböt a tenyér. A kéz csukva van, és nyomást gyakorolnak rá. Ezt a nyomást többször megismételjük, miközben a kezét néhány másodpercig összeszorítva tartjuk, mielőtt visszatérünk a kiindulási helyzetbe.
ezt gyakorol naponta legalább egyszer meg kell ismételni. Kihasználhatja a napközbeni leállásokat is, például amikor busszal megyünk dolgozni, vagy amíg a gyerekek elmennek az iskolából.
Meg lehet csinálni filmnézés, könyvolvasás vagy fürdés közben is. A legfontosabb az, hogy naponta több percet végezzünk ebből a gyakorlatból. Ily módon megerősödik az ideg, és rövid idő alatt rájövünk, hogy a kéz éjszaka nem alszanak annyit.