Ez egy ideális könnyű recept azoknak az embereknek, akik fogyókúrásak vagy fogyókúrásak, és szeretik a tököt, elkészítése nagyon egyszerű és minimális mennyiségű elemet igényel. Azok igen, tiszteletben kell tartanod az elemeket, amelyeket szigorúan hordoz, hogy könnyű sütemény legyen.
Ezt a könnyű tökös pitét az év bármely szakában elkészíthetjük, mert melegen és hidegen egyaránt fogyaszthatjuk, előételként vagy főételként használhatjuk bármilyen étkezéskor. Most nem tanácsos túlfogyasztani ezt a süteményt, mert extra kalóriákat tartalmaz.
Hozzávalók:
> 2 kiló tök.
> 50 g. reszelt könnyű sajt.
> 2 tojásfehérje.
> Só.
> Bors.
> Petrezselyem.
> 1 könnyű pascualina sapka.
> Növényi permet
előkészítés:
Először meg kell forralnia a tököt, és hagyni kell kihűlni. Ezután el kell távolítania a bőrt, a pépet és a magokat, és jól meg kell dolgoznia, amíg olyan pürét nem kap, amely nem tartalmaz csomókat. Miután elérte a pürét, hozzá kell adnia a reszelt könnyű sajtot és a tojásfehérjét, és jól össze kell keverni.
Végül sóval, borssal és finomra vágott petrezselyemmel kell ízesítenie, és újra össze kell kevernie a készítményt. Helyezze a pascualina fedelet egy korábban zöldségpermettel meghintett serpenyőre, fordítsa meg a készítményt, és szépen terítse el az egész felületen. Főzzük mérsékelt sütőben 35 percig.