Gazdagan szeretne enni, és adagonként csak 70 kalóriát tartalmaz? Igen, bemutatom nektek ezt a finom receptet, amelyet annyiszor ettünk már édesanyánk kezéből, és ma könnyű ételként elhozom nektek. Mersz?
Hozzávalók:
½ kg sovány darált hús
1 evőkanál. zabkorpa
1 tojás
1 evőkanál. reszelt sárgarépa
1 tiszta
Petrezselyem, só, bors, zsálya, rozmaring
Preparación:
Vegyük a húst, és keverjük össze az ízesítőkkel. Most keverje össze egy darabig, és keverés nélkül hagyja abba a zabot.
Miután befejezte a zabot, kövesse azt a sárgarépát, amelyet korábban reszelővel reszelt. Egy külön tálban felverjük a tojást és a fehéret, és hozzáadjuk a készítményhez.
Végül téglalap alakú formát permetezzen növényi spray-vel, és adja hozzá a készítményt.
Főzzük erős kemencében dupla kazánban, amíg a főzés befejeződik.