Könnyű diéta

Ez ideális étrend az Ön számára, ha egy kis súlycsökkenésre van szüksége, vagy egyszerűen leeresztené és ellapítaná a hasát. Nagyon könnyű átültetni a gyakorlatba, ha szigorúan cselekszel, akkor 1 hét és 2 kiló közötti fogyást tesz lehetővé egy hét alatt, és jelentősen csökkenti a hasad

Ha elhatározta, hogy ezt az étrendet a gyakorlatban alkalmazza, akkor egészséges egészségi állapotban kell lennie, valamilyen fizikai tevékenységet kell végeznie, igyon a lehető legtöbb vizet, ízesítse az infúziókat édesítőszerrel, ételeket sóval és természetes citromlével ízesítse. ..

Napi menü

Böjt: 1 pohár természetes citromlé vízzel hígítva.

Reggeli: választott tea, 1 pirítós teljes kiőrlésű vagy korpás kenyér sajttal vagy könnyű lekvárral kenve és 1 nagy pohár választott citrusfélék leve.

Reggel közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gabonafélékkel vagy gyümölcsökkel.

Ebéd: 100g. grillezett sovány hús, csirke vagy hal, 1 adag 1 választott nyers zöldségből és 1 adag könnyű zselatin.

Közép délután: az Ön által választott gyümölcs turmix. Könnyű elemekkel kell megtenni.

Snack: tetszés szerinti infúzió, 2 könnyű rizskrém lekvárral vagy könnyű sajttal és 1 alma vagy körte.

Vacsora: választott zöldségek és 1 adag házi gyümölcssaláta. A zöldségeket nyersen vagy főzve fogyaszthatja.