Ha úgy tesz, mintha veszít súlyKipróbálhatja a jógát, kiválasztva a legjobb gyakorlatok közül a test hangulatát és a felhalmozott zsírégetést. Ennek a statikus tevékenységnek az oka a fogyás oka, hogy sok izmot dolgoznak, beleértve azokat is, amelyeket általában kevesebbet használnak. A ... val jógaEzért több energiát és kalóriát égetnek el, fogyasztanak el étkezés közben, és gyorsabban égnek el.
Az egyik legjobb jóga pózok elveszíteni a hasát a faé. Ez egy egyszerű testtartás, amelyen keresztül csak egy lábon kell állnia. Amikor megpróbálja megtartani a egyensúly, a test izmai összehúzódva stabil és mozdulatlan helyzetet találnak.
Ehhez a testtartáshoz meg kell hajtsa be a jobb lábát a bal térd szintjéig. A karokat az ég felé emelik, vagy összekulcsolt és mellkas magasságban tartott kezekkel. Meg kell tartania az egyensúlyt és összehúzza a hasizmait 10 lélegzethosszú és mély. Ha elkészült, a lábát megváltoztatja, és a gyakorlatot megismételjük.
La harcos állása Erősen javallott a hasi zsírfelesleg kiküszöbölésében is. Ez egy egyszerű testtartás, és kezdőknek alkalmazkodik. Ez abból áll, hogy nagy lépést teszünk előre egy lábbal, befelé hajlítsa meg a térdét és kissé előre hajolja a testet. A karokat az ég felé kell nyújtani, a tenyereknek pedig egymásnak kell lenniük.
A nyak vagy a láb sérülésének elkerülése érdekében nyaki, előnyösebb felnézni, a kezek irányába. Ezt a testtartást meg kell őrizni tíz hosszús lélegzik, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ezután a gyakorlatot megismételjük a másik lábbal.
A hasi zsír kiküszöbölése érdekében a kobra póz általában az egyik leginkább ajánlott. Is állás a has izmainak nyújtásából áll. Ha a stabilitásra törekszünk, az izmok megdolgoznak, és a test kalóriát éget. Ehhez a helyzethez le kell feküdnie hasával a padlón, és a kezét a padlóra kell helyezni vállmagasság. Kezüket laposan tartják, majd felemelik a fejüket és a mellüket, és megpróbálják utánozni a kobrák természetes testtartását, amikor támadnak.
Ebben állás, meg kell győződnie arról, hogy nem erőlteti a kezét. A hasnak működnie kell. Célszerű mozdulatlan maradni közben 60 másodperc, majd lazítson. Visszaállítja a helyzetbe, és visszaállítja, hogy ezt a helyzetet 60 másodpercig megtartsa.