Jóga a gyomorhurut ellen

Mi a gyomorhurut? Ez egy gyomorfájás amelyet kísérhet hányinger, hányás y hasmenés, és mi okozta amikor a gyomorfal irritálttá válik.

Néhány ok az: eszik fűszeres ételek, túlzott alkoholos italok fogyasztása, nagyon forró környezet, a mozgalmas életmód, erős érzelmek, mint harag vagy perfekcionizmus, füst, hagyja abba a megfelelő étkezést vagy egészségtelen ételekkel csináld.

Milyen típusú étrend ajánlott? Előnyben kell részesítenie a friss, teljes ételeket, és próbálja elkerülni a konzerveket vagy a csomagolt ételeket. Néhány jó lehetőség gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, diófélék, szilva, mazsola, füge és datolya; és sokat inni kókusz vagy uborka víz.

Gyógyszerként szintén lenyeljen 2 teáskanál aloe verát böjtölés, a napi étrendbe beletenni a csíkos alma és enni papaya amikor fájdalom van. Tekintettel a jóga, a következő 3 pózot javasoljuk az állapot enyhítésére:

Légzés O-ban.- Ha fájdalma van, üljön le a jobb hátsó és ellazítsa a vállát és a csípőjét. Tedd O alakú száj, és belélegezzük a szájon keresztül, csukja be és tartsa 2 másodpercig a levegőt; nagyon lassan lélegezzen ki az orron keresztül és ismételje meg 10-szer.

Salabászana.- Feküdj hasra, fordítsa a fejét egy oldalra és vegyen több levegőt. Később a homlokát a emelet, hagyja a karokat a test oldalán, tenyérrel a padló felé és lélegezzen be; a kilégzéskor felemeli a mellkasot, a karokat és a lábakat és pihenjen az eredeti testtartásban.

ultra egészséges.- Tedd A térdedens szétterítse a lábát csípő szélességben, tegye a kezét a hátán a csípőnél lefelé mutató ujjakkal és lélegezz be, miközben kissé íveled a hátad (vagy ha rugalmas vagy, nyugodtan tedd a kezed a sarkadra anélkül, hogy a fejedet lógatnád) Lélegezz és 15-20 másodpercig maradjon ebben a pózban; térjen vissza az eredeti helyzetbe, és pihenjen néhány pillanatig.

forrás: Egészségügyi reform

Kép: flickr