sok ösztrogének ezek olyan hormonok, amelyek lehetővé teszik a nők teherbe esését. A hormont a petefészkek készítik, és szabályozza a szaporodást. Ösztrogének nélkül a reprodukció lehetetlen. Az ösztrogének szerepe a következő, megakadályozva az betegségek ér- agy, segítse a testet a zsírok és a koleszterin metabolizmusában, lehetővé tegye a nők számára a rendszeresebb menstruációt.
Ezért ez a hormon elengedhetetlen az élet számára, de mint minden testben jelen lévő hormon, túl magas arányuk esetén az egészséget veszélyezteti. Aránya ösztrogének a test túl magas szintje jelentős súlygyarapodáshoz vezethet, mivel a test nem képes metabolizálni. Pajzsmirigybetegség és csontritkulás kockázata áll fenn. A kialakulásának kockázata a rák növekszik.
Ha csökkenteni kívánják a ösztrogénekFontos tudni, hogy az étel nagyon fontos tényező ennek a célnak az elérésében. A rostok integrálása az étrendbe lehetővé teszi az ösztrogének arányának csökkentését a szervezetben, mivel ez a hormon áthalad a májon, majd a belek. Ily módon, mivel a rostok javítják a béltranzitust, a hormonok gyorsabban megszűnnek.
Ezen túlmenően, gabonafélék átfogóA zabpehelyhez hasonlóan blokkolják a káros ösztrogéneket. Ezek a gabonafélék tökéletesek a gyomor hosszabb ideig érzi magát jóllakottnak. Ily módon nem érzi szükségét az evésnek, és ezért nem hízik.
Csökkentheti az arányt is ösztrogének a brokkoli integrálása az étrendbe. Arról szól a élelmiszer vizelethajtó amely megakadályozza a méreganyagok képződését.
Ez a védelmi funkció lehetővé teszi a termelés közvetlen ellenőrzését is ösztrogének, mert B1-vitamint és E-vitamint tartalmaz, amelyek növelik a tesztoszterona és antioxidánsokat termelnek.
sok gyümölcs piros Az ösztrogének arányának csökkentésére is alkalmazkodnak, mert gazdag béta-karotinban, olyan anyagban, amely segíti a szervezetet az A-vitamin előállításában. Ezeknek a gyümölcsöknek a karotinoid-komponensei segítenek csökkenteni az sejtek emlő hogy daganatban szenvedhetnek és ösztrogén receptorok. Ezért a béta-karotinban gazdag ételek beépítése a napi étrendbe csökkenti a szenvedés kockázatát a mellrák