Első ajánlatunk egy forró ital, a iszik energizáló ginzeng vagy ginko biloba alapján. A ginzeng egy gyökér, amelyet évszázadok óta használnak Keleten számos előnyös tulajdonsága miatt, és az egyik legismertebb az energia növelése. Ugyanez vonatkozik a ginkgo biloba, amelynek tulajdonságai az energia és a koncentráció növelésére is szolgálnak.
A házi energiaital elkészítéséhez egy lábasra van szükség. Öntsön fél liter vizet és 4 tasak infúziót ginszeng vagy ginko biloba. Ha fű formájában van, öntsön négy kis evőkanálot. Ezután két evőkanál cukrot, mézet vagy édesítőszert adunk hozzá, és kettőt teafilterek. Minden néhány percig forralódik. Ezután leszűrjük, végül fél csésze citromlevet adunk hozzá.
A hideg napok másik ideális alternatívája a körte, a zeller, a káposzta és a gyömbér hozzáadása. Ez 4 gazdag étel Vitaminok, cukor és tápanyagok, amelyek jelentősen növelik az energiát. Ezeket az összetevőket egyenlő részekben kell keverni egy turmixgépben kevés vízzel, amíg a iszik energizáló. Azonnal ihat, vagy hűtőbe teheti egy frissítő italért.
Ha azzal akarod kezdeni a napot teljesítmény, mandulán és banánon alapuló energizáló italt kínálunk. A mandula magas rosttartalma és jó zsírtartalma segíti a telített érzékszerveket, míg a potasio A banán elősegíti az izmok jó egészségét, magas cukortartalma pedig energiát szolgáltat.
Ennek az italnak az elkészítéséhez 30 gramm mandula a turmixgépben megpucolt banán, natúr joghurt, egy pohár mandulatej, két zöld káposztalevél és néhány szem len. Így kapsz egy kicsi egészséges és energikus reggelit, amelyhez egy szelet teljes kiőrlésű kenyér is társulhat.
Ha inkább valami édessel kezdi a napot, akkor az ideális a iszik energizáló eper alapján. Adjon a turmixgéphez egy fél csésze epret, két evőkanál mézet, kevés tejet, egy darab barackot és a fél citrom levét. Minden jól keveredik.
Ezt este lefekvés előtt el lehet készíteni, és hagyni kell a hűtőszekrénybe állni. Ha pillanatnyilag elkészült, hozzáadhat két jégkockát, hogy a-vá alakítsa iszik üdítő.