A dió felgyorsítja az anyagcserét
Vegye fel az étrendbe a gyulladáscsökkentő ételeket segíthet a rák, valamint a szív- és érrendszeri, valamint a neurodegeneratív betegségek megelőzésében. Ez azt mutatja, hogy nagyon fontosak, de mik ezek az ételek? Ebben a megjegyzésben felajánljuk néhány legfontosabb nevét.
Brokkoli, és általában az összes keresztes növény, csökkenti az emberek gyulladását. Olyan tanulmányokat végeztek, amelyek kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik keresztesvirágú zöldségeket ettek, kevesebb a gyulladásuk, mint azoknak, akik nem vagy kevesebbet fogyasztanak.
Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt antioxidánsokban gazdag és sok benne lévő fitokémiai anyagának köszönhetően segít a gyulladás leküzdésében. Tartalmazzon napi két vagy három darab gyümölcsöt az étrendjében, és próbáljon meg sok zöldséget enni, minél változatosabb, annál jobb, és rengeteg teret fog szerezni ebben a csatában.
A finom étcsokoládé is azok közé az ételek közé tartozik, amelyek hetente többször fogyasztva segítenek csökkenteni a gyulladást. Ebben az esetben a probléma szempontjából előnyös tulajdonságai voltak az étcsokoládé gazdagsága aobrobrimában, erős antioxidáns. Meg kell jegyezni, hogy ebben az esetben mérsékeltnek kell lennie, és nem szabad visszaélnie. Ideális esetben vegyen be egy pár unciát heti három-négy alkalommal.
Továbbá, ha nagy gyulladáscsökkentő hatású étrendet szeretne kialakítani, akkor azt is jól tenné, ha diót, lenmagot és lazacot is tartalmazna. Mindezekben a nevekben közös, hogy vannak omega 3 zsírsavakban gazdag ételek, amely segít csökkenteni a gyulladásos anyagok és a stressz okozta krónikus betegségek kockázatát.
Jó!! Nagyon köszönöm az infót. A gyulladáscsökkentő zóna étrendjét folytatom, és ők nagyon ajánlják az omega 3-at, mint te. Én az enerzone-t veszem, ennek a diétának a márkáját, és az az igazság, hogy nekem nagyon jól jön, nekem nagyon sokat segít. És azt is ajánlom, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt vegyen be, szerintem nagyon fontos megelőzni a betegségeket, egészségesnek lenni és jól érezni magát.