Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten azoknak terveztek, akiknek le kell fogyniuk az őket annyira zavaró plusz kilókról, elsősorban a paradicsom és a tonhal bevitelén alapul. Ha szigorúan cselekszel, akkor körülbelül 2 ½ kilót fogsz leadni mindössze 8 nap alatt.
Ha elhatározta, hogy ezt a diétát a gyakorlatban alkalmazza, akkor egészséges egészségi állapota kell, hogy minél több vizet igyon naponta, az infúziókat édesítőszerrel ízesítse, ételeit sóval és minimális mennyiségű olívaolajjal ízesítse. A terv elkészítéséhez minden nap meg kell ismételnie az alábbiakban részletezett menüt.
Napi menü:
Böjt: 1 pohár gyümölcslé 1 citrom és 1 narancs.
Reggeli: 1 infúzió, 1 paradicsom és 50 g. tonhal.
Reggel közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: paradicsom, tonhal és 2 gyümölcs. Ehet annyi paradicsomot és tonhalat, amennyit csak akar.
Közép délután: 2 gyümölcs.
Snack: 1 infúzió és 2 teljes kiőrlésű pirítós sajttal vagy könnyű lekvárral megkenve.
Vacsora: 50g. hús vagy csirke, 50g. tonhal, paradicsom és 1 adag könnyű zselatin. Ehet annyi paradicsomot, amennyit csak akar.
Vacsora után: 1 infúzió.
Csinálom és heti 3k-t fogyok ... 1 hónapja 2 hete csinálom és 19 kilót fogytam !!!
Szia, kétségbeesett vagyok, és 20 és fél hónap alatt 2 kilót kell leadnom. Tényleg 19-et veszítesz 1 hónap és 2 hét alatt? ezzel a diétával? Holnap kezdem, megnézem, jól járok-e veled, te is ehetsz olyan dolgokat, amelyek tetszenek, és nem nehéz megtalálni őket.
Osztriga ... Elkezdtem, de testmozgással ... Egyél, ugyanazt kapja, ami nem tetszik ... Nézzük meg, mi történik, elmondom nektek.
szia megpróbálom megtenni ... igaz minden lk mondod saraza ... .3 kiló x hét ??? Remélem, hogy ezt elveszítem, és még sok más xk kétségbeesett vagyok
hee hee hee egy üdvözlet
Úgy képzelem, hogy ez a diéta megegyezik a fehérjetartalmú étrenddel, nagyon gyorsan leadod a kilókat, de azokat is nagyon gyorsan visszanyered. A legjobb a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás. Ne legyen kényelmes, minden, ami sietősen történik, rosszabbra fordul.
kétség? konzerv lehet a tonhal? vagy ahogy mondod, kérlek.
Ez már nagyon régi, de azt tudom javasolni, hogy gyakorolja ezt az étrendet, és ebéd és vacsora után adjon hozzá egy marék mandulát vagy diót, ne éljen ezzel vissza, mert ez meghízik. Ehetnek 6-ot, hogy egyenek egy kis jó zsírt, és megismétlem, hogy mindennap gyakorolnak, legyen az aerob, anaerob, tornaterem vagy bármi, amit szeretnek, minél jobban edzik, minél jobbak lesznek!
Betartom a diétát és nem vágom le, és megpróbálom megcsalni a testemet azzal, hogy más dolgokat eszek, és heti fél kilót fogyok, ami éppen elég lenne ahhoz, hogy ne hízzanak többet!
Ha jó eredményeket akar látni, legyen türelmes, hogy a dolgok nem születnek egyik napról a másikra.