El fogyni Kihívást jelenthet, ha nem talál elegendő motivációt, vagy nem éri el az eljutás kulcsát. Ebből az alkalomból a málnáról beszélünk, amely ideális bevezetni őket étrendünkbe, hogy problémamentesen fogyhasson.
La étrendet kell kísérni mindig néhány gyakorolEllenkező esetben a hatások nem lehetnek a vártak.
A málna előnyei
A málna is kevés kalóriát tartalmaz, 14 gramm nátrium és 7 gramm fehérje. Fruktózt, a gyümölcsben lévő cukrot tartalmaz, és csak annyi mérettel rendelkezik, hogy tökéletes édességet nyújtson számára a napi vágy elkerülése érdekében.
A málna ketonjai, ugyanúgy, mint az eperrel és az áfonyával, csökkentik a nők szívrohamait, ennek elérése érdekében naponta kell fogyasztani Naponta 3-5 málna.
A málna olyan jó, mert magas antocianintartalma egészségesen tartja az erek szöveteit.
- Mivel ez egy gyulladáscsökkentő élelmiszer, elősegíti annak eltűnését ízületi gyulladás és köszvény.
- Remek antioxidáns-forrás, a legújabb tanulmányok szerint segít megelőzni az rák, különösen a nyelv, a bőr, a vastagbél, a máj és a nyelőcső esetében, mert a vitaminok, ásványi anyagok és az összetétel tökéletesek megölik a rákos sejteket ami létrejöhetett a testben. Ez annak köszönhető fenolos vegyület és ellagsav.
Ezek a kicsik tökéletesek reggelire fogyasztani egy tál joghurttal és zabpehellyel, vagy desszertként vegyenek 6 darabot a kikapcsolódáshoz, és kerüljék az édes, több kalóriás falatozást. Jó választás a fogyáshoz, és erős és egészséges is lesz.