Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten azok számára fejlesztettek ki, akik fanatikusak a természetes makréláról és szeretnék leadni ezeket a plusz kilókat. Csak 8 napig alkalmazhatja a gyakorlatban, ha szigorúan teszi, akkor körülbelül 2 kilót fog leadni.
Ha elhatározta, hogy ezt a diétát a gyakorlatban alkalmazza, akkor egészséges egészségi állapota kell, hogy minél több vizet igyon naponta, édesítőszerrel édesítse az infúziókat, és ételeit sóval és minimális mennyiségű olívaolajjal fűszerezze. A diétát minden nap meg kell ismételnie az alábbiakban részletezett menüvel.
Napi menü:
Reggeli: 1 infúzió, 1 gyümölcs és 1 pirítós megkenve könnyű lekvárral.
Reggel közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: könnyű húsleves, 500g. természetes makréla és 1 adag könnyű zselatin. Ihat annyi húslevest, amennyit csak akar.
Délután: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
Snack: 1 infúzió, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt és 2 könnyű süti.
Vacsora: könnyű húsleves, 1 mély tányér natúr makréla salpicón és választott zöldség vagy 2 nagy adag természetes formában készített makréla torta könnyű formában és 1 adag könnyű zselatin. Ihat annyi húslevest, amennyit csak akar.
Lefekvés előtt: 1 infúzió vagy 1 választott gyümölcs.