Ez egy étrend, amelyet kifejezetten azoknak terveztek, akiknek gyorsan le kell fogyniuk néhány kilót. Nagyon egyszerű végrehajtási terv, főként a zöld alma és a sajt bevitelén alapul. Ha szigorúan cselekszel, akkor körülbelül 1 ½ kilót fogsz leadni mindössze 3 nap alatt.
Ennek a diétának a teljesítéséhez egészséges egészségi állapotnak kell lennie, naponta annyi vizet kell inni, sovány sajtot és zöld almát kell fogyasztania, az összes infúziót édesítőszerrel kell ízesítenie, és az ételeket minimálisan ízesítenie kell. A terv elkészítéséhez minden nap meg kell ismételnie az alábbiakban részletezett menüt.
Napi menü
Reggeli: 1 infúzió, 1 alma és 1 szelet sajt a sovány egészség érdekében.
Reggel közepén: ½ sovány joghurt.
Ebéd: 1 csésze zöldségleves, 1 kemény tojás, 1 alma és 1 szelet sajt.
Délután: ½ sovány joghurt.
Snack: 1 infúzió, 1 alma és 1 szelet sajt sovány salutához.
Vacsora: alma és sajt. Ehet annyi almát és sajtot, amennyit csak akar.
Helló, az alma és a sajt diétát a következő módon kaptam: a nap folyamán rendszeresen eszik, és igyekszik nem hozzájárulni túl sok kalóriához, éjszaka pedig csak almát és sajtot, bármilyen típusú almát és bármilyen sajtot, és a legjobbat az a helyzet, hogy működik! hetente 1 és 1/2 kg között fogy.
Sok szerencsét!