Ez egy diéta, amely a mángold omlett bevitelén alapul, ezt nagyon könnyű végrehajtani, és ez segít a plusz kilók leadásában. Csak 1 hétig gyakorolhatja a tervet, ha szigorúan végzi, akkor körülbelül 2 kilót engedhet. Természetesen a mángold omlettet könnyű formában kell elkészítenie.
Ha elhatározta, hogy ezt a diétát a gyakorlatban alkalmazza, akkor egészséges egészségi állapota kell, hogy minél több vizet igyon naponta, és édesítőszerrel ízesítse az infúziókat. Most meg kell ismételnie az alábbiakban részletezett menüt minden nap, amikor diétázik.
Napi menü:
Reggeli: 1 infúzió, 1 pohár citrusfélék gyümölcslé és 2 kis korpás kenyérpirítós zsírszegény fehér sajttal.
Reggel közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt vagy 1 gyümölcs.
Ebéd: könnyű húsleves, 70g. húsból, csirkéből vagy halból, 2 adag mángold tortilla és 1
adag könnyű zselatin. Ihat annyi húslevest, amennyit csak akar.
Délután: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt vagy 1 gyümölcs.
Snack: 1 infúzió, 1 pohár citrusfélék gyümölcslé és 2 apró pirítós teljes kiőrlésű kenyér, könnyű lekvárral kenve.
Vacsora: 1 csésze világos húsleves, mángold omlett és 1 adag könnyű zselatin. Ehet annyi mángold omlettet, amennyit csak akar.
Hogyan készítsük el a mángold omlettet könnyedén ???
Hogyan készítsen egy ligett omlettet?
Ne adjon sót, használjon olívaolajat (ultraszűz), és ne adjon hozzá lisztet
Hidd el, úgy hangzik, hogy rossz íze lesz, de nem szuper gazdag
csak tojással és nagyon kevés olajjal, teflon serpenyőben. Ha lehetséges, adjon hozzá sót kevesebb nátriummal, amely könnyű, és használjon olívaolajat vagy más egészségesebbet. Azt hiszem, ez egy könnyű tortilla
Küldenél nekem több receptet a hatékony fogyókúrás étrendekhez! 19 éves vagyok és majdnem 100 kilót nyomok, mindegy, hogy lassú a fogyás, csak vissza akarom szerezni a normális súlyomat. Köszönöm
Luisa kiveszi ebből az étrendből egy másik alapvető elemet, amelyet be kell építenie, mivel a fő alap a zabfogyasztás, akár nagyon fontos reggeli, akár ebéd vagy vacsora a leveseihez. Nagyon finom reggelente elkészítve, kb. 300 ml-re forralja a vizet, amikor ehhez a gyógynövényhez hozzáadunk 1 evőkanál len és mazsola) opcionális) édesítőszert és kb. 5 evőkanál zabpehelyet, vagy amíg sűrű nem lesz, néhány percig forraljuk és ez az. a zabpehely nagyon jó, felszívja a zsírt és segít a koleszterinben. Ez is jó technika kielégíteni valami édes vagy desszert iránti vágyat. Ezerféle módon készítheti el, és hozzáadhatja a kívánt gyümölcsöket, például epret, banánt, amit csak szeretne. Választhatja az azonnali zabpehelyet is hideg készítményeknél, például narancslével vagy tejjel fogyasztva. ne hagyja abba ezt, és vegye napi segítségként, ez sokat fog szolgálni Önnek, és jóllakottságot és sok energiát ad Önnek .... sok szerencsét, és ne komolyan vegye igénybe a fogyókúrát, hanem fogyasszon egészségesen és vegyen normális adagokat sok zöldséggel és gyümölcsök .... ölelhetsz és remélem, hogy ez neked is beválik
Az elkészítéshez csak ne adjon sót ULTRA VIRGIN olívaolaj, és ne használjon lisztet
A fogyáshoz ... mindezt nem kell tennie. csak egyél meg mindent, de kis adagokban. Vagy egyszerűen tegyem azt, amit én, 25 hónap alatt 4 kilót fogytam, félretéve a sült ételeket vagy mindent, amiben olaj van. só vagy bármilyen más típusú fűszerezés. csak mosott gyümölcsöt és zöldséget. nyersen vagy főzve hagyja teljesen a kenyeret, nem ad hozzá semmit. egyél fehér húst. (csirke vagy hal) és joghurt vagy zselatin időről időre.