Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten azoknak az embereknek terveztek, akiknek fogyniuk kell, hogy van extra, és ez annyira zavarja őket. Ez egy nagyon egyszerű terv, amelyet végre lehet hajtani, és tökéletesen alkalmas arra, hogy forró időszakokban megcsinálják. Alapja a sovány joghurt és gabonafélék fogyasztása. Ha szigorúan cselekszel, akkor 2 nap alatt 5 kilót tudsz leadni.
Ha elhatározta, hogy ezt a diétát végrehajtja, akkor egészséges egészségi állapota lesz, igyon minél több vizet naponta, ízesítse az infúziókat édesítőszerrel, és ételeit ízesítse sóval és minimális mennyiségű olívaolajjal. A terv elkészítéséhez minden nap meg kell ismételnie az alábbiakban részletezett menüt.
Napi menü:
Reggeli: 1 választott infúzió és 1 sovány joghurt gabonapelyhekkel.
Reggel közepén: 1 alma és 1 grapefruit.
Ebéd: 1 adag hús vagy csirke és 2 alacsony zsírtartalmú joghurt gabonafélékkel.
Közép délután: 1 kis banán és 1 narancs.
Snack: 1 választott infúzió és 1 sovány joghurt gabonafélékkel.
Vacsora: 1 adag saláta 3 választott zöldséggel és 2 alacsony zsírtartalmú joghurt gabonapelyhekkel.
Lefekvés előtt: 1 körte és 1 mandarin.
A kérdésem az, hogy vajon karcsúbbá tesz-e vacsorára egy sovány joghurtot és egy tál gabonapelyhet?