Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten azok számára fejlesztettek ki, akiknek le kell fogyniuk néhány extra kilóról, ami annyira zavarja őket. Ez egy nagyon egyszerű terv, amelyet a zöld alma és a sovány joghurt és gabonafélék bevitelén alapul. Ha szigorúan cselekszel, akkor kb. 2 kilót fogsz leadni mindössze 5 nap alatt.
Ha elhatározta, hogy ezt a diétát végrehajtja, akkor egészséges egészségi állapota kell, hogy minél több vizet igyon naponta, édesítőszerrel ízesítse az infúziókat, és minden ételt minimálisan fűszerezzen. A terv elkészítéséhez minden nap meg kell ismételnie az alábbiakban részletezett menüt.
Napi menü:
Reggeli: infúzió, 1 sovány joghurt gabonafélékkel és 1 zöld alma.
Ebéd: 1 csésze húsleves, 1 steak vagy 1 csirke legfelsõbb, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gabonafélékkel és 1 zöld alma.
Snack: infúzió, 1 sovány joghurt gabonafélékkel és 1 zöld alma.
Vacsora: 1 adag választott zöldségsaláta zöld, 1 zsírszegény joghurt gabonafélékkel és 2 zöld alma.