Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten azok számára fejlesztettek ki, akiknek le kell fogyniuk néhány extra kilóról, ami annyira zavarja őket. Ez egy nagyon egyszerű terv a gyakorlatban, a sovány joghurt bevitelén alapul. Ha szigorúan cselekszel, akkor körülbelül 3 kilót tudsz leadni 10 nap alatt.
Ha elhatározta, hogy ezt a tervet a gyakorlatba ülteti, akkor egészséges egészségi állapota lesz, hogy minél több vizet igyon naponta, ízesítse az infúziókat édesítőszerrel, és ételeit ízesítse sóval, gyógynövényekkel, balzsamecettel és minimális mennyiséggel. olívaolaj.
Példa a napi menüre:
Reggeli: 1 választott infúzió és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
Reggel közepén: 1 könnyű rizskréker vagy 1 szelet olívaolajjal bekent korpás kenyér.
Ebéd: 1 spenót vagy mángold pogácsa és alacsony zsírtartalmú joghurt. Ehet annyi joghurtot, amennyit csak akar.
Délután: 1 pohár grapefruit és mandarinlé.
Snack: 1 választott infúzió és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
Vacsora: 1 szürke tőkehal filé, 1 paradicsom vagy sárgarépa és 2 alacsony zsírtartalmú joghurt.
Lefekvés előtt: 1 választott infúzió.