Itt van a megfázás és az influenzás folyamatok ideje. Azok a betegségek, amelyek annak ellenére, hogy enyhének tartják őket, három-négy napig elég rossz időnk lehet; néha többet. Ezeknek a tippeknek a gyakorlati megvalósítása remek stratégia a megfázás elkerülése érdekében.
Az ételek és más mindennapi szokások kapcsán nagyon egyszerű dolgok, bár ez rendkívül hatékony Meg kell próbálnia, ha nem akarja, hogy nátha vagy influenza néhány napig kimenjen a játékból.
Kézmosás: Ez nagyon fontos szokás, különösen hideg és influenza idején. Mosson kezet, és tegye gyakran, különösen azután, hogy nyilvános helyeken tartózkodik, például a metróban vagy egy szupermarketben. Mindig vigyen magával egy víz nélküli kézi tisztítószert, hogy a kezét mindig fertőtlenítse, ha távol van otthonról.
Elég aludni: Az immunrendszer meggyengült, ha az ember kevesebb, mint 7 órát alszik naponta. Ez növeli a megfázás kockázatát a hideg hónapokban. Az alvás nemcsak a megelőzés szempontjából fontos, hanem döntő fontosságú a gyógyulás során is, ha már megbetegedett.
Fogyasszon olyan ételeket, amelyek fokozzák immunitását: Tartsa távol a hideget egy csésze forró zöld teával, egy kis gyömbérrel és citrommal, vagy harapjon egy lédús citrusfélét uzsonnára. Testének immunitást fokozó ételekre van szüksége a vírusok elleni küzdelemhez télen.
Tisztítson gyakran: Ugyanúgy fertőtleníteni kell az otthont és az irodát, mint a kezünkkel és általában a testünkkel. A munkahelyek különösen fontosak, mivel a közös tér megosztott baktériumokat jelent. Ezért legyen rendkívül ügyes, hogy a vírusok ne kerülhessenek be a testébe.
Tartsa távol a beteg barátokat: Hozhat nekik forró levest, és vásárolhat, amíg pihennek, de az öleléseket és egyéb fizikai kapcsolatokat mentse el, amikor csíra mentesek. Ez a legokosabb módszer az influenza elkerülésének elkerülésére.