Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten azoknak az embereknek készítettek, akiknek fogyniuk kell, hogy van extra, és rajonganak a teljes ételekért. Nagyon könnyen megvalósítható terv, ha szigorúan cselekszel, akkor körülbelül 4 kilót tudsz leadni 15 nap alatt.
Ahhoz, hogy ezt a diétát a gyakorlatban is megvalósíthassa, egészséges egészségi állapotra van szüksége, naponta minél több vizet kell inni, az infúziókat édesítőszerrel kell ízesítenie, és ételét sóval, citromlével és minimális mennyiségű olajjal ízesítenie. olajbogyó.
Példa a napi menüre:
Reggeli: 1 infúzió és 1 sovány joghurt gabonapelyhekkel.
Reggel közepén: 1 infúzió és 1 teljes kiőrlésű pirítós.
Ebéd: 1 mély tányér saláta, paradicsom, barna rizs, sárgarépa és kukorica saláta és 1 pohár sovány tej és 2 evőkanál gabona.
Délután közepén: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér egy darab sajttal a sovány egészség érdekében.
Snack: 1 infúzió és 5 teljes kiőrlésű sütemény.
Vacsora: 1 mélytál teljes kiőrlésű tészta reszelt könnyű sajttal és 1 csésze házi gyümölcssaláta.