A só egyike azoknak az ételeknek, amelyek a testünkben leginkább folyadékfelhalmozódást okoznak, ezért a láb és a boka duzzadásának elkerülése érdekében valamilyen testmozgás rendszeresen és gondoskodjon ételeinkről.
A duzzadt lábak olyan tünetek, amelyek a lakosság körében egyre gyakoribbá válnak, a jelenlegi életmód, vagyis a mozgásszegény élet miatt, stresszes rutinokkal, pihenőidő nélkül stb.
A duzzadt láb okai
Ez minden egyes esettől függ, de a láb megduzzadásának leggyakoribb okai a következők lehetnek hormonális rendellenességek, például a terhesség alatt jelentkező klimax, a legfiatalabbak fejlődése során, a menstruáció vagy hormonális kezelés miatt.
Másrészt azok az emberek, akik gyenge vérkeringésben szenvednek, akiknek vénás keringése van, vagy olyan súlyos betegségek, mint a vese, a máj vagy a szív, nagyobb valószínűséggel szenvednek folyadékretenciótól. Az esetek többségében azonban az ok banálisabb, például rossz keringés miatt a folyadék felhalmozódik, vagy sok időt tölt állva vagy ülve.
Gyógyszerek a tünetek csökkentésére
- végezzen mérsékelt testmozgás, biciklizni, úszni vagy sétálni.
- Séta naponta és ha lehetőségünk van rá, mezítláb tedd a parton, mivel a megtett erőfeszítések újraaktiválják a keringést.
- Kerülje a hosszú ideig tartó állást. Ha a rutinunk arra kényszerít, hogy ilyenek legyünk, akkor muszáj hajlítsa meg a térdeket és a bokákat és kelj fel, ha hosszú órákat ülünk.
- teljesít forró víz és sós fürdők, valamint illóolajokkal végzett lábmasszázsok.
- Pihentesse fel a lábát.
- Gyakorlás teniszlabdával, vagyis a labdát a földre helyezve a talpával mozgatjuk.
- Használjon tömörítési intézkedéseket.
- Saját a jó lábbeli. Viseljen laza illesztést, amely nem szorítja túlzottan a lábát.
Figyelembe véve ezt a tippsorozatot, helyreállítja az egészséges életet a lábán és a bokáján. A folyadékok lassan eltűnnek, és észreveszi, hogy sokkal aktívabb és energikusabb vagy.