Ez egy nagyon egyszerű étrend, amelyet a gyakorlatban lehet alkalmazni, és amely segít néhány kiló felhízásában. Ha szigorúan cselekszel, akkor 2 nap alatt körülbelül 15 kilót tudsz felszedni. Természetesen ahhoz, hogy ezt a kezelési rendszert meg tudja csinálni, kötelező egészséges egészségi állapotban kell lennie.
Ha elhatározta, hogy ezt az étrendet a gyakorlatban a súlygyarapodás érdekében alkalmazza, akkor naponta minél több vizet kell inni, az infúziókat cukorral vagy mézzel kell ízesítenie, kerülnie kell az alacsony zsírtartalmú termékek fogyasztását, és bőségesen ízesítenie kell ételeit. Minden nap meg kell ismételnie a részletes menüt, amikor diétázik.
Napi menü:
Reggeli: sovány tejjel vágott infúzió, 1 pohár narancslé, kemény tojás és lekvárral kenhető pirítós.
Reggel közepén: az Ön által választott turmix és 1 db sonka és sajt pirítós.
Ebéd: hús vagy csirke szendvics, burgonya, édesburgonya, sült tök és választott desszert formájában.
Délután: infúzió édes sütikkel.
Snack: infúzió, puding vagy sütemény és 1 pohár grapefruitlé.
Vacsora előtt: sós vagdalt választott.
Vacsora: hús, csirke vagy hal, amihez választott rántotta, zöldséges omlett vagy mártással és sajttal töltött tészta, valamint választott desszert.
Lefekvés előtt: a választott turmix és 1 kemény tojás.
Szia, 24 éves vagyok, 1.60 vagyok és 43 kilogramm súlyú, nagyon alacsony a súlyom, és szerettem volna tudni, hogy tudsz-e segíteni abban, hogy néhány kilót hízzak, mivel nem érzem jól magam. előre.
Helló, szeretném tudni, hogyan tudok gyorsan hízni, 1.87 méter magas vagyok és 76 kiló. Ha tudnál nekem segíteni, nagyra értékelem.
Köszönöm…
Helló, szeretném tudni, hogyan lehet hízni, mivel 1.75 cm magas vagyok és 44 kg súlyú.Ha tudna nekem segíteni, megköszönném.
Szia 1.60 éves vagyok és 39 kg a súlyom, semmi több!
Nagyon flakisima vagyok, szeretném tudni, hogyan csinálom a kövérséget és a gyors megköszönést!
att romina
Helló, szeretnék 8 kilót hízni, 10 kilós alsúlyú vagyok, köszönöm
Ha megértelek mindannyian, ugyanaz történik velem 7 évvel ezelőtt, hogy nem tudtam hízni, teherbe estem, és hónapokkal később sokat vesztettem, és 7 évet töltöttem azzal, hogy sovány voltam nemrég még egy babám született a terhesség alatt Mindegyiknek farok volt a lábam, és a baba születése után ugyanolyan sovány vagy rosszabb vagyok, és elvégzek egy tanulmányt, és minden nekem sikerül, nem vagyok beteg és semmi
a legrosszabb, néha rosszul érzem magam, mert úgy tűnik, hogy mindenki elmondja, milyen sovány vagy !!!! micsoda harc !!!
Helló, 21 éves vagyok, 1,69-et mérek és 45 kg-ot nyomok, nehezen tudok hízni ... amit 8 hónap alatt meg tudok hízni, hirtelen elmúlik egy héten belül vagy kevesebb ... mit tehetek?
Helló…. Nagyon szeretem ezt az étlapot, nem esznek sok sült ételt ... vagy bármit, ami rossz, a legnagyobb az, hogy megválasztjuk, mit akarunk enni .... Nagyon jó igazság ezen a héten a fogyókúrámmal kezdem, hogy egy kis súlyt kapjak .. hogy lássam, működik-e, mert emlékeztetik őket arra, hogy nem mindannyiunk teste egyforma ... 15 éves vagyok, 1.58-at mérek és 45-ös súlyt kiló, csak 5-öt szeretnék növelni, hogy 50-52 kilogrammnál maradjak .. köszönöm szépen a nagy segítséget
22 éves vagyok és mindig vékony vagyok, nekem nagyon sokba esik a fogyás, és nemrégiben meglett a babám, és szoptatom, és sokkal többet fogyok, nagyon furcsa vagyok, és mindent folyamatosan adok, és szeretnék tudom az akgun menüből, amellyel hízhatok
szia segíteni akarok nagyon sovány vagyok, mivel megvolt a bb és kétségbeesett vagyok xk x jobban, mint amióta nem hízok nem akarok többé pelyhes lenni
Helló, nagyon pelyhes vagyok, mivel a bb megmondta, mit tegyek, kétségbeesettnek érzem magam, szomorú lesz, hogy kimenek, mert mindenki azt mondja, hogy jól vagy, pelyhes, mondd meg, mit kell csinálni
Szia, hogy vagy? Remélem, hogy jól vagy. 11 éves vagyok, és még mindig 150 75 éves vagyok, és szeretnék elhízni egészséges ételeket fogyasztva, segíthetnél nekem
amit tehetnek a kövérségért, az egy jó kakas szívása hahaha
Helló, szeretnék hízni, mivel 1.67 cm-es és 42.500 XNUMX kg-os vagyok… !!
Üdvözlet mindenkinek, nem tudtam meghízni, 17 éves voltam, és nagyon sovány voltam, kipróbáltam az összes elképzelhető étrendet, és semmit, amíg személyre szabottá nem tettem better és még jobb.
Rád bízom, elmondom a véleményed és megpróbálom .. »a diéta abból áll, hogy sokat, de jól és sok másodperc alatt eszik» hogyan? turmixokkal ...
első hét: 2 evőkanál zab 2 banán »méretük szerint» 2 evőkanál sörélesztő 1 tojás csak a sárgája 2 dió 2 csésze tej ...
Leugo megszokja, hogy a héten már elkészült a test: "mindenhez hozzáadják a dupláját" .. ha egy hónap alatt elvégzik az edzőtermet, akkor garantálom a kiváló eredményeket, és ezzel csatlakozni fognak, ha elérik az ideális súlyukat, akkor ajánlom hogy hozzáadnak egy egyszerű turmixot: »Tej + 2 kanál sörélesztő + zabpehely» .... Edzés után veszik, hogy az izom erőssé váljon és nagyon megnagyobbodjon. Nyerjen sok súllyal és kevés ismétléssel, hogy segítsen ebben 😉 … .Ej: 1. mellkasi sorozat 15 ismétléssel 10k-vel »2. sorozat 10rep 15kg-mal - 3. sorozat 8 20kg-mal» 4. sorozat 8 30kg-mal »az utolsó halál» .. a turmix jó edzés után inni két nagy pohár vesz egyet, majd várnak kb. 15 m-t, a másikat, lefekvés előtt pedig készítenek egy másikat, és csak egyet vesznek, reggel a másikat;)…. Nos, mondtam nekik a lehető legrövidebb ideig mindenki, csak csinálás kérdése, derítse ki ezeket a határokat, és látni fogja, hogy nagyon jók, különösen a "sörélesztő" jó a bőr számára. körmök és még sok minden más ... kiváló táplálék. nincsenek kiegészítők, nincs más, mint 100% -ban természetes ... egy másik, amit ajánlok, a tonhal és a méz ... nem vettem figyelembe, sajnálom, ja .. gondolom, hogy csak van egy hónap feláldozása az egész életedből, hogy megtegyem..egy hónap csak egy hónap, és meglátod az embereket egy hónap múlva. Szeretnék még több megjegyzést látni sok sikert 🙂
Szia, 15 éves vagyok és 44 kg a súlyom.
Mario vagy az az ital, amit mondasz
Csak akkor működik, ha edzőterembe járok? Milyen más italt is szolgál ???
Kétségbe vagyok esve, mert mindenki miatt furcsa ember vagyok, mert sovány vagyok
xfa segítség!
Szia, 14 éves vagyok, súlyom 49 kg, és szeretnék hízni, de szerettem volna látni, hogy tudok-e valamit gyorsabban csinálni
Helló, szeretném kérni a segítségét, mindig megtartottam a normális súlyomat, vagy legalábbis elégedett voltam a súlyommal, de hirtelen elkezdtem fogyni, orvosokhoz és táplálkozási szakemberekhez fordultam, de legfeljebb betegségem van és nagyon egészséges, de mégsem tudom visszanyerni a súlyomat, 18 éves vagyok, 50 kiló vagyok, és 1.62-et mérek, hogyan tudnék rövid idő alatt legalább 5 kilót hízni!
2.02 m magas vagyok, 44 kiló súlyú, és szeretnék hízni
Estoiii lefogy, mérek 1.60-ot és 48 kg-ot nyomok, rövid idő alatt felmennék 8 kg-ot, mivel a pantolonom nem kedannn, hogy nekem kétségbeesetten szükségem van vagy segítek
A FELÉPÍTÉS GYORS ÉS HATÉKONY MÓDJA A HÍRES GYŰKÖDÉT.
KULIÁRIS KEVESEN ÉS EGYEN EGYEN.
A BARÁTAIMAT NEM TALÁLJÁK EL
Szia, Maria Isabel vagyok, 1,64 éves vagyok, és 46 kg-os vagyok. Amúgy is szeretnék meghízni, mert nagyon alacsony a súlyom és mindenekelőtt az esztétikumom. Teszteltem a fehérjéket azoktól az emberektől, akik az edzőterembe viszik őket és semmi, egy szirup is. Yama 6 kilót fejlesztett és felhízott, de én stagnáltam ...
Kétségbe vagyok esve, és nem tudok erről többet .... Köszönöm, és remélem, hogy megoldást találok
Helló, 17 éves vagyok, 1,81 cm és súlyom 56 kiló Szeretném növelni az izomtömeget, mit tehetek az izomtömegem növelése érdekében?
Szia Matias vagyok, 20 éves és 1,67 éves vagyok, szerettem volna tudni, hogyan lehet gyorsabban hízni, mert sovány vagyok és nem szeretem ... már szeretnék hízni , küldjön egy gyors áttekintést
Helló, nagyon vékony vagyok ... .. 1.57-et mérek és 47 kg-ot nyomok .. mit tegyek ... Jól táplálkozom és nem hízok meg ... Híznom kell ... köszönöm ...
Sovány vagyok ... 156 éves vagyok és 46 kiló vagyok - depressziósnak érzem magam ... mit tegyek ... sürgős diétára van szükségem ... Köszönöm
szia 5 hónap alatt 2 kilót lehet hízni ezzel a diétával amit az oldal ad .. egy másik apróság, hogy ilyen ha komoly tömeget teszek az étrendembe
szia 5 kiló alatt 2 kilót lehet hízni
Helló, érdekes és jó hír, sürgősen híznom kell. Biztosan és gyorsan, kérem, ehetek? Köszönöm.
szia gyorsan szeretnék hízni és minden nap eszem, és mit tegyek még hogy hízzak, kérem valaki köszönöm
Szia, 6 kiló alatt vagyok, de hogyan és hogyan, és nem hízok. Októberig egyensúlyban kell lennem. Mit ajánl?
szia 2011 februárjában 49 kilót nyomtam és egy hét múlva lementem 41-re és még mindig nem tudok továbbjutni ... segítségre van szükségem
Erzsébetért. Ha hízni akar az izmokban, akkor azt javaslom, hogy minden teljes étkezés után vegyen be egy nagy kanál mézet és egy habcsókot két evőkanál Herbalife fehérjéből. Nekem ugyanezen okból működött.
Két hónap múlva meg kell próbálnom, elmondom az eredményt, remélem apa vagyok !!
Nos, nagyon egyszerű srác, egyél 2,5 óránként egészséges dolgokat, csirkét, rizst, zabpehelyet, gyümölcsöt, halat, pulykát, marhahúst, kenyeret, és tartsd be az 5-6 étkezésből álló fix menetrendet, és mindenekelőtt végezz egy gyakorlatot a szinted szerint, ússz vagy testépítés. Most, hogy igen, ha stresszes az életed, vagy ideges vagy, nem fogsz egyetlen grammot sem bevenni, ellazulnod kell, és "lassan, de biztosan" állandónak kell lenned?
ps: ha nincs étvágyad, próbálj bevenni egy görögszémet vagy valamilyen vitamin vegyületet egy gyógyszertárból, ezek nem csodálatosak, de sokat segítenek
Mivel nem szokott enni, és három nap után betartja ezt a diétát, akkor tele van xd-vel, még jobban utálni fogja az ételeket, és elveszíti azt, amit nyert, és csalódni fog xd, ezért légy óvatos
A legjobb dolog, ami velem történhetett, hogy megtalálta ezt az oldalt: Gyorsan növelje súlyát!
szia a nevem maria alejandrta pacheco 1.61 vagyok és 45 éves vagyok és hízni akarok .... de ennek a diétának köszönhetően azt hiszem, hogy sikerül elérnem ... köszönöm, ha látom a reakciómat, elmondom neked ...
Szeretném tudni, hogyan tudok meghízni, vagy a lehető leggyorsabban. ti, hogy én nagyon vékony vagyok ..
18 éves vagyok, 41 kilós és 1 éves
Ott
nagyon jó diéták a hízáshoz, a legjobbak azok, amelyek lehetővé teszik a növekedést
súly egy hét alatt.
Fogytam, mert nagyon beteg voltam
1 54 éves vagyok, és »» »40-et nyomtam, de most 2 kilót fogyok, vagy nem tudom: '(szomorú vagyok, segíts
1,90 m magas vagyok, súlyom 64,5 kg. Nagyon gyorsan szerettem volna hízni, de tudom, hogy ez a diéta nem segít, ha nem sportolok. VIGYÁZAT Azok az emberek, akik vékonyak, sokat esznek és nem híznak, az anyagcseréjüknek köszönhető. Nagyon gyors az anyagcserém, és ami a hízáshoz szükséges, az az, hogy sokat egyek és kb. ez a hos megteszi. Tehát sokat kell mozogni és enni !!
Hello !! .. 18 éves vagyok, 1.62 éves és 45 kilós vagyok !! Csont vagyok, nekem nagyon sokba kerül a súlygyarapodás, de SEMMIT sem veszíteni! 🙁 Ettől nagyon öntudatos vagyok, mivel a testem egy 11 éves lányé, minden oldalról kicsi vagyok, a ruhám túl nagy, a nadrágom káosz! És szeretnék meghízni, jól érezni magam, kérem, segítsen nekem !!! 🙁
Szia, 21 éves vagyok, 1.50 méter magas és 36 kilós, nagyon rossz vagyok ... Szeretnék hízni és nincs rá mód,
Megértelek, 15 éves vagyok és 35 kilós vagyok, de híznom kell, kérlek, segíts.
Nagyon kis súlyú melii vagy, amellyel meghalhatsz. 15 éves vagyok és 35 kg súlyú. Meg kell híznom. Kérem
1,75 45 ezer SEGÍTSÉG X KÉREM
Helló, 14 éves vagyok, 1,50 éves és 41 kilóval több és hízni kell yaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!! És ez egy lotoooooo-ba kerül, sok haragom van, mert mindenki azt mondja nekem, hogy én vagyok flacaaa: O helpaaaaaa xfavorrr
Kérem, segítsen, hogy ne gondoljak másra a hízáshoz, de semmiképp sem tudom megtenni
Helló, 23 éves vagyok, anya vagyok, 2 lány, egy 4 év, másik pedig másfél. Súlyom 1 kg. A lányaim után megnövelhetem a súlyomat és növelhetem a súlyomat, a normál testsúlyom 43- 50 kg a magasságom miatt most fel akarok menni játék szuper flaka már tudom, hogyan kell meghízni egy kilót és azonnal letettem
Nem kell őket riasztani melii 21 éves vagyok és ugyanolyan súlyú vagyok, mint egy bot, úgy tűnik, hogy étvágytalanságom van, és minden, de biztosan elmész orvoshoz, és ő azt mondja neked, hogy mindenben tökéletes vagy, akkor az az, hogy k voi, ha egy személynek például nincs vérszegénységem vagy ilyesmi és súlya 36 sertéshús meghalok ??? Egy másik dolog, amit Esk gyomorfájdalmaktól és ilyen szövődményektől szenved
12 éves vagyok, 1.54 éves és 35 kilós vagyok, jó?
Ugyanolyan vagyok, 15 éves vagyok, 1.60 vagyok és 43 súlyú
Csont vagyok !!!!!!!!!!! Az xfa küldött nekem néhány olyan diétát, amelyek már beváltak és mindent kipróbáltak! !!!! Nagyon rövid idő alatt 8-10 kg-ot kell híznom. Xfa segítsen nekem! !!! Az e-mail címem jorge085 @ gmail.com nagyon megköszönném.
Helló, 168 cm magas vagyok, 50 kiló, és vékony vagyok? az, hogy a szüleim megmondják