Ez egy olyan étrend, amelyet kimondottan azoknak az embereknek terveztek, akiknek fogyniuk kell, pluszuk van, és annyira zavarja őket. Nagyon könnyen megvalósítható terv, ha szigorúan cselekszel, akkor körülbelül 5 kilót fogsz leadni mindössze 15 nap alatt.
Ha elhatározta, hogy ezt a diétát a gyakorlatban alkalmazza, akkor egészséges egészségi állapota kell, hogy minél több vizet igyon naponta, édesítőszerrel édesítse az infúziókat, és ételeit sóval és minimális mennyiségű olívaolajjal fűszerezze. A diéta során minden nap meg kell ismételnie az alábbiakban részletezett menüt.
Napi menü
Böjt: 1 pohár természetes citromlé.
Reggeli: 1 infúzió (tea, kávé vagy főtt pár) és 2 választott gyümölcs vagy 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcsökkel.
Reggel közepén: 2 választott kenyérpirító kenyérként, szeletenként 1 szelet tömeggel vagy 2 kemény tojás.
Ebéd: 3 csésze világos húsleves, 250g. grillezett hús, csirke vagy hal és 3 citrusfélék.
Délután: 1 adag könnyű zselatin és 2 világos korpás keksz.
Snack: 1 infúzió (tea, kávé vagy főtt páros) és 2 választott gyümölcs vagy 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gabonafélékkel.
Vacsora: 3 csésze könnyű húsleves, 400g. választható nyers vagy főtt zöldség és 3 citrusfélék.
Lefekvés előtt: 1 választott infúzió. Leves tejjel felvághatja.
Helló őszintén, 17 éves lány vagyok, és le kell fogynom.Javasolja, hogy tegyek vagy milyen diétát csinálok?
OKI
Szia, Melissa vagyok, nagyon le kell fogynom.Mi a tanácsod? 17 éves vagyok, mi a legjobb diéta?
Nos, Melissa, azt javasolnám, hogy lépj be egy edzőterembe és hagyd abba az evést!
Le kell töltenem .. !!!! házi étrend
20 kilót szeretnék leadni
Mit ajánl, kérem, segítsen nekem
Rájössz, milyen rosszul jársz .... tárcsázza, hogy jobban nézzen ki, de a valóságban tönkreteszi az alakját ... és akkor ne álljon elő azzal a sztorival, hogy pszichológusokra van szükségük a gyógyuláshoz ... amire szüksége van, az az érettség, és rájön, hogy nem szabad ennyit fogynia. ... az Ön ideális súlya 60 kg kb. Nos, elhiszem, ha 55 kg-ot mond nekem, de 40 kg bűncselekmény
bolond vagy! Ó, ha tudnád, de TÉNYLEG mindent tudsz, amit biológiás, fiziológiai, kémiai, anatómiai szempontból teszel a testeddel, és minden mást .. akkora félelmet adna neked, hogy rengeteg mindent megennél, csak hogy megismerd! eltekintve amint eszedbe jut eszed akkor visszapattanó hatással leszel, nagyobb súlyt fogsz hízni, mint korábban voltál .. mivel lassan csak salátákat és egy kis húst kezdesz enni .. azon kívül, hogy nem eszel zsírt, kapsz az epe epekövei felhalmozódnak és kikristályosodnak ... de ezen felül a tested cukrot termel onnan, ahova nem kellene, és amit lefogysz, mielőtt a zsír az izom lesz ... és ez némi pazarlást okoz neked, ami szart tesz. . a vesék! .. és stb stb stb .. látni mindent, ami miatt nem eszik ilyen sokáig!? Követem???
ennek a diétának nincs értelme, vérszegénységet okoz, pusztán az étel megnézésével. fogyni könnyebb, mint gondolnád. Víz, vörös tea, zöld tea, szénhidrátok reggel 1 óráig, hogy energiát adjanak a testnek, sétáljon egy ideig, hogy éjszaka felhasználja ezt a többletenergiát és fehérjét. 13.00:3 órától nincs burgonya, üdítő ... (és általában a szénhidrátok) az egyszerű cukor haszontalan (ami a legtöbb üdítő, pizza, hamburger, péksütemény ...) éjszakai fehérje segít a fogyásban: francia omlett a tonhalban van omega XNUMX - jó zsírok); Roston sült csirke (só nélkül, fűszerekkel, például petrezselyemmel vagy oregánóval ízesítve) vagy saláta tonhal, paradicsom, kukorica és kevés olívaolajjal, ecet nélkül, adjunk hozzá citromot. Ami pedig a sót illeti, tengeri, nem pedig asztali; nagyon vadállati hiba. Meglátják, milyen gyorsan fogynak. És szentelje magát a coca cola, az egyszerű cukrok és azok hatásainak tanulmányozásával, mindent meg fog érteni a testről és arról, hogyan romboltuk le a májunkat, ezért voltam olyan kövér évekkel ezelőtt, és ráadásul én is cukorbeteg. Kérjük, végezzen teszteket, tanulmányozza testét, és keresse fel az INGYENES társadalombiztosítás dietetikusát vagy dietetikusát! és meg fogják érteni a testüket.
Szeretnék lefogyni, de ajánlanak nekem valamit, nem muxo költségvetéssel. Mivel nincs sok pénzem, várom a választ. a súlyom 62 kiló. és 162. vagyok. Szeretném tudni, mennyit kell mennem, és mi a megfelelő súlyom ... Köszönöm……. Várom a választ.
teljesen őrült vagy, ha így folytatod, meghalsz
Helló, fogyni akarok, 28 éves vagyok, és nem tudom, mit tehetek 81
Végezte valaki ezt a diétát?