Ez egy nagyon egyszerű étrend, amely rövid ideig tart, csak 7 napig alkalmazhatja a gyakorlatban, mert kis mennyiségű és sokféle ételt tartalmaz. Ha szigorúan csinálod, akkor megengedi fogyjon 2-3 kiló között.
Ha elhatározta, hogy ezt az étrendet a gyakorlatban alkalmazza a fogyás érdekében, akkor egészséges egészségi állapotának kell lennie, naponta minél több vizet igyon, ízesítse édesítőszerrel az infúziókat és minimálisan ízesítse ételét. A diétát minden nap meg kell ismételnie az alábbiakban részletezett menüvel.
Napi menü
- Reggeli: 1 infúzió, 1 kis sovány joghurt és 1 teljes kiőrlésű pirítós.
- Reggel közepén: 1 infúzió és 1 gyümölcs.
- Ebéd: barna rizs és paradicsom saláta. Ehet annyi salátát, amennyit csak akar.
- Délután: 1 infúzió és 1 gyümölcs.
- Snack: 1 infúzió, 1 kis sovány joghurt és 1 teljes kiőrlésű pirítós.
- Vacsora: 1 kemény tojás vagy 50g. sajt salutához, barna rizs és paradicsom saláta. Ehet annyi salátát, amennyit csak akar.
- Lefekvés előtt: 1 infúzió vagy 1 pohár sovány tej.