Az agy egy olyan szerv, amelyet még csak most kezdünk el alaposan felfedezni, ezért még mindig számos titka van az orvostudomány számára, amelyek a következő évtizedek vagy évszázadok során kiderülnek. Ma azonban vannak az elme olyan szempontjai, amelyek közismertek, például az, hogy a szellemi képességek az életkor előrehaladtával csökkennek.
Szerencsére azt is tudjuk, hogy ez nem elkerülhetetlen, de lépéseket lehet tenni az agy jobb állapotának megőrzése érdekében szemben az öregséggel. Sok dolog segít ebben a tekintetben, de a tudósok szerint az egyik kulcs a megfelelő pihenés.
Adja meg az agynak a szükséges többit (napi 7 és 9 óra alvás között) elengedhetetlen a jó hangulat fenntartásához, az elme megtisztításához és a test teljes megjavításához. És ez csak a jelenre vonatkozik, mert a mostani alvás segít abban is, hogy az elménk élénkebb és ébren legyen a jövőben.
Sok trükk van élvezze a pihentetőbb alvástNémelyik hatékonyabb, mint mások, mindegyik személyiségétől függően, de az alapvető dolog, hogy ne fogyasszon serkentő ételeket dél után, fokozatosan csökkentse az intellektuális munkát két-három órával lefekvés előtt, és mindig ugyanabban az órában feküdjön le.
Ne tévesszen meg bennünket az alvással kapcsolatos hamis meggyőződés, például, hogy az életkor előrehaladtával kevesebb órányi alvásra van szükségünk: Az alvás minden életkorban nagyon fontos. Amit pedig most vetünk, ha pozitív szokások, azok gyümölcsök, amelyeket évtizedek alatt aratunk le egészségesebb és fiatalabb agy.
Fontos, hogy pihentessem a testet és jól aludjak, nehéz volt számomra, nagyon fáradtan töltöttem a napot, orvoshoz mentem, és minden rendben volt a végén, rájöttem, hogy sok köze van az ételhez, mert elkezdtem egészségesen táplálkozni és kiegyensúlyozottan végeztem a diétát a környéken, és ez teljesen megváltozott, kezdtem jobban érezni magam, és kipihentnek találtam magam, majdnem 8 órán át jól aludtam éjjel, és napközben aktív vagyok. És örülök, hogy tudom, hogy jól eszem