Ez egy speciális fogyókúrás étrend, amelyet bárki megtehet. Ha ezt megteszi, akkor rendkívül állandónak kell lennie az elfogyasztott kalória mennyiségének szabályozásában, mert azok nem haladhatják meg az 1600-at. Ez lehetővé teszi, hogy 4 hónap alatt 1 kilót fogyjon, ha betű szerint gyakorolja.
A lehető legtöbb vizet kell meginni, főzni és ízesíteni az ételt sóval és citromlével, édesíteni kell az infúziókat édesítőszerrel. Fontos, hogy a terv gyakorlása előtt konzultáljon orvosával, hogy megerősítse egészséges egészségi állapotát.
Napi étrend példa
Reggeli: 1 pohár természetes gyümölcslé, 1 választott infúzió sovány tejjel és 3 szelet kenyér könnyű termékkel. Változhat a kenyér típusán, a kenettel és a gyümölcsléhez.
Ebéd: 200g. grillezett hús vagy hal, burgonya és tojás saláta vagy rizs és paradicsom saláta és 1 gyümölcs.
Snack: 1 pohár természetes gyümölcslé, 1 választott infúzió sovány tejjel és 3 szelet kenyér könnyű termékkel. Változhat a kenyér típusán, a kenettel és a gyümölcsléhez.
Vacsora: 2 főtt tojás vagy 200 g. grillezett csirke, az ön által választott nyers zöldség saláta és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt
Javasoljuk, hogy a megbeszélt étkezéseken belül változtassa meg az ételeket, hogy ne unatkozzon a menükkel, és ne adja fel a rendszert.
Köszönöm, egészségügyi okokból a lehető leghamarabb le kell fogynom 5 kg-ot, mert reumás ízületi gyulladásban szenvedek, és az ízületeim kevésbé szenvednek, ha vékony vagyok, van egy olyan kezelésem is, ahol az adag a súlynak megfelelő és nagyon drága gyógyszer.
Minél előbb le kell szállnom
És az étkezések között?